通过合理饮食和规律锻炼，患者能够使自己以{zj0}的身体状态来接受手术。康复的过程依赖于摄入高质量的食物，同时避免热量不足。由于我们的饮食是建立在这样一个规律的基础上，所以我们就有很多机会通过营养来损害或改善我们的健康状况。当前，在我们的食物选择中，其所含营养成分的差异是很大的。事实上，我们每天都可以通过选择摄入合适的食物来预防疾病、提升我们的健康水平。美容手术前的营养学教育可以帮助患者缩短术后恢复时间，获得{zj0}的手术效果。长期保持健康饮食和积极的生活方式，不仅能延缓衰老，还能够预防疾病，提高生活质量。
    依从性 
    帮助患者理解xx对于全身健康的影响以及使他们能够比较容易地放弃xx是非常重要的。xx已不仅仅是一种减轻体重的方法。体重是身体健康的结果，健康的身体随之又会更加长远地影响体重。 
    患者可以通过营养的两个方面看到和感受到身体健康的提高：即更好的食物选择和平衡膳食。
    食物的选择 
    绝大多数食物可以归类为两种：营养品或者空虚的热量。 
    营养品包括富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，这是对你身体有益的食物。这类食物包括低脂的蛋白质（鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋、豆类等），高营养的碳水化合物（绝大多数水果、蔬菜和所有的谷类）以及有益于心脏的脂肪（橄榄油、杏仁、鱼油等）。 
    空虚的热量指的是那些经过处理了的或精制的食物，通常含有氢化的油脂。这类食物除了给身体提供多余的热量之外几乎没有什么其他营养成分。含有空虚的热量的典型食品有白色碳水化合物、糖果、饼干、薯片、油炸食品、意大利面和软饮料等。 
    尽管绝大多数人的食物中既有营养品也有空虚热量，但是空虚的热量的比例较高。通过把饮食成分中的90%提高为营养品，患者能够迅速改善他们的健康状况，并且还能偶尔放纵自己一下自己吃些空虚热量。
    平衡的膳食 
    现在市场上这么多的食物中，很难知道哪些是能够带来健康生活方式的食品，而哪些只是流行食品。这也正是为什么要让患者了解各种食物的优点，并把它们合并到一种生活方式中来的原因。 
    许多广为接受的食谱的特点是相似的，因为它们通常是与健康的饮食习惯联系在一起的。sear医生的区域食谱就是这样一种平衡的、营养丰富的膳食结构。在区域食谱中，碳水化合物和蛋白质、脂肪的比例分别是40：30：30。它强调每餐都摄入低脂肪的蛋白质、高营养的碳水化合物和有益于心脏的脂肪的重要性，以及就餐时间和比例的控制。 
    饮食背后的科学反映的是潜在的炎症和肥胖以及慢性病之间的关系。 
    潜在的炎症与一般的炎症不同。一般的炎症可以通过一些症状，例如疼痛，而被觉察；潜在的亚洲往往发展数年而不被察觉，但是其却可以影响人体的心、脑和免疫系统。身体多余脂肪是潜在炎症的最早的表现，因为生活质量会在慢性疾病发生之前就已经开始下降了。区域食谱在引起生活方式{yj}性转变，提高生活质量和数量方面的效果远远超过xx。

    健康饮食小贴士
　　每一餐都要搭配好碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。

    避免高热量低营养的食物。

    每天要有两到三顿的蔬菜，包括深绿色蔬菜。

    每天要有两到三顿的水果。

    避免碾碎的和油炸的食物。

    每天都要喝足量的水。

    杜绝减少软饮料。

    杜绝白色的碳水化合物（无糖或无面粉的食物）。

    避免含有氢化油脂的食物。

    减少饱和脂肪酸的摄入。

    通过食物获得足够的营养，但也要包括多种维生素。

    每日三顿高营养的平衡膳食，还有一到两次的健康快餐。

    健康饮食，并控制食物的比例。