每周禁食{yt}对身体有多多好处。禁食听起来可能是件可怕的事情，但研究证明，

适当的禁食对身体很有好处，不但可以xxxx，还可以预防心脏病……

关于禁食的好处，之前也有过相关研究：每周禁食1―2天，可以让人更健康。

　　不停地吃吃睡睡，饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过，

嘴巴也从来没有闲过，无论是打xx还是看电视或者朋友一块出去逛街，一路上少不了小吃作陪。

可是，一时的快意换来的却是--满脸豆豆，小小肚腩，胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统。

因此，女人更加需要每周进行一次禁食。

禁食的操作

　　准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利于身体各系统的适应。

禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。

　　禁食期间{zh0}的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中加入一个柠檬的汁，新鲜的苹果汁、

甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，这些是被称作“绿色饮料”的高效xx剂。

生白菜汁对调理溃疡、癌症和结肠疾病也有帮助。由于此汁放置后易失去维生素，所以要确保喝新榨的汁。

　　进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后，不要立即吃熟食，以免破坏禁食带来的预期效果。

此时胃容量和消化液的分泌减少。应少食多餐。

注意事项

　　首先，禁止只饮水，以免毒素过快排出，引起xx。要用活性蔬果汁饮食，

不仅能xx素，而且也能提供机体所需的维生素、矿物质，促进疾病愈合。

禁食结束后将形成健康的饮食习惯，并使人习惯于吃生的蔬菜和享受这类食物给机体带来的活力。

　　其次，禁食超过三天时，应在专业人士的监督下进行。如果患有糖尿病、

低血糖和其他疾病，即使短时禁食也要在专业人士的监督下进行。孕期和哺乳期妇女禁止禁食。

定期禁食，体内“环保”

　　为何要定期“禁食”以使体内环保呢？

　　家中垃圾日久不清理，便会腐烂而生出病菌，同样人体内的垃圾如不及时排除净尽，

也会令人头昏脑胀，肠胃受累。人体产生的废料有粪便、尿、汗以及二氧化碳，其中以粪便危害{zd0}。

大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不按时清理，任其堆积腐化，便会产生毒素，变成慢性病的“工厂”。

　　感冒、xx、气喘、发热，乃至高血压、糖尿病、癌症、神经衰弱等等，都与此有关。

要想防病治病，首先要xx宿便，但宿便却不是灌肠或服食泻药所能xx干净的，惟有禁食，

做一次全身“大扫除”，方能彻底“清仓”。

　　当肠胃清扫干净之后，肠胃功能会进一步增强。就连皮肤都会变得水嫩哦！

　　在休息日进行{zh0}，因为你可以控制自己的时间自由。

　　另外，别担心，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。

所以头{yt}的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，

总之，不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态，

更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松就好。

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