梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。根据中医记载，梨有生津、xx、清热、化痰等功效，是{zh0}的肠胃“清洁工”。饭馆里的大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发xx。饭后吃个梨，积存在体内的致癌物可大量排出。梨所含的纤维素大都为非可溶性纤维，能避免xx及消化系统问题。
咀嚼能当“护牙剂”。大家在吃梨时会咀嚼到一些清脆的颗粒，它可有效xx牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能xx牙齿中20%的菌斑，对身体相当有利。
此外，梨清凉润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。朋友聚会，免不了出去吃个饭，搞个或者火锅什么的，次数多了，由此带来的健康问题也不容小觑。节假日外出聚餐时包里{zh0}备个梨，尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是一种健康的生活方式。
另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、xxxx、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有xx作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。
参考：中华养生食补
