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--何鲁丽（全国人大委员会副委员长）

 21世纪是一个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的xx健康。

 中国正面临第二次卫生革命的战略转折，生活水平迅速提高的中国百姓，在尽情享受现代文明成果的同时，“文明病”即生活方式病正日益流行。高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病正严重威胁我们的健康和生命。据卫生部统计，心脑血管病近几年间有明显上升趋势，每年新发生脑血管病200万例，每年死于脑中风者150万左右，其中3/4留有不同程度的残疾。冠心病患者死亡率最近八年在城市中升高了53.4%，这两种病症造成的各种经济损失达1000亿人民币。

 健康是人生最宝贵的财富之一。人们对身心健康的重视标志着社会的进步。

 无论是人类自身的发展、自我价值的实现，还是社会发展的参与和社会发展成果的享有，都必须以自身健康为前提，没有健康的心身一切无从谈起，也无法实现。

我们呼吁文明进步的生活方式，让人们对健康的期望成为现实。追求健康就是追求文明。

健康的定义及健康者的十条标准

 1、定义：20世纪70年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对健康做了如下定义：“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力。”

 ⑴ 健康无病：这是健康的最基本条件；

 ⑵ 心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证；

  ⑶ 生理健康：维持集体各组织的细胞，使功能协调作用完善；

 ⑷ 适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变，危机”。对策：“学习、改变、创业”。

2、健康的十条标准：

 ⑴ 精力充沛，能从容不迫应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作；

⑵ 处事乐观，态度积极，乐于担责任，严于律己宽以待人；

⑶ 应变能力强，能够较好地适应环境的变化；

 ⑷ 对于一般感冒和传染疾病有抵抗能力；

  ⑸ 体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调；

  ⑹ 眼睛明亮，反应敏捷，无炎症；

  ⑺ 头发有光泽，无头屑或较少；

  ⑻ 牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象；

⑼ 肌肉清洁、皮肤有弹性、走路感觉轻松；

 ⑽ 善于休息，睡眠好。

  疾病与寿命

  一、人的理想寿命

    1、根据生物学原理：

    哺乳动物的寿命是生长期的5-7倍，人类的生长期是用{zh1}一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算的。因此人的寿命应是125岁到175岁，平均年龄150岁，{zd1}也应该是100岁。

 ●0-60岁为生命的{dy}个春天，播种、耕耘、劳作。

   ●61-120岁是生命的第二个春天，金色收获，温馨从容。

  2、人类寿命的变化：

  中国人的平均寿命由解放前的35岁一跃升为2002年底的平均71岁。

    ●过去：人活70古来稀

    ●现在：活到80不算老，70还是正当年。

   按照世界卫生组织的定义：

  65岁以前——中年人；65-74岁——青年老人；75-90岁——老年人；90-120岁——高龄老人

 二、疾病与寿命：

  人们的想法是美好的，人人都应活到100岁以上，这是正常的生物规律，但现实生活中90%以上的人都不能享尽天年。能活到120岁的只活到70岁，本该活到80、90岁的，现在很多人40多岁就不健康，50多岁就得了冠心病、糖尿病、癌症等。60、70岁就去世了，整整提前50岁就得病了。提前得病、提前致残、提前死亡已成为当今社会的普遍现象。

人类的疾病死亡多于意外事故的死亡，慢性病人死亡率占到了人类整个死亡率的80%以上，由此，我们得出一结论：“人类的整个生命过程几乎是同疾病搏斗的过程。”

    我们的梦想是要掌握自己的生命和健康状况，但回顾过去，我们送走了昨天的疾病却面临着今天的疾病。

19世纪以前——我们面对的是天花、霍乱、鼠疫、白喉等病；

    20世纪中期——营养不良；

    20世纪末至21世纪——出现高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、结石病、癌症、爱滋病等现代文明病，很多专家把这种现象称为“生活方式病”。

 影响健康的因素

 一、世界卫生组织认为，慢性非传染性疾病是外因和内因交互作用而生成的，内因占15%，外因占85%。具体：社会条件10%；医疗条件8%；气候7%；遗传15%；生活方式60%，合计{bfb}。

 二、现代污染：

 1、食物污染

 ⑴ 蔬菜、水果、粮食等食物中残留的农药化肥（有资料说，人一年吃进身体内的农药化肥达1公斤）。

    ⑵ 方便食品、速冻食品中的添加剂、色香、香精（长年累月吃，毒害身体）。

 ⑶ 动物饲料中的xxxxx等（过去一头猪一年出栏，现在三个月就出栏。大量xxxxx吃进人体）。

 ⑷ 烹调过程中营养素的破坏（中国传统的烹炒煎炸，“食不厌精”：不科学）。

 油——加热——烟——芥酸——丁二烯——产生强烈的致癌物

 2、环境和空气污染

   ⑴ 工业废气、汽车尾气、石油液化气（长年累月侵害人的肺部，xxx稍微减弱就得肺病甚至肺癌）；

 ⑵ 居室污染人的一生2/3时间在室内度过。居室中的CO、CO2、SO2、甲醛、苯、氡——放射性气体都来源于装饰材料，有害物质比大气中高8——80倍；

  ⑶ 来源于香烟的污染（直接吸烟伤肺，间接吸烟伤肺更厉害）；

    ⑷ 香水、杀虫剂、蚊香、消毒剂等；

    ⑸ 大气臭氧层被破坏产生黑洞，（导致皮肤癌增加）；

    ⑹ 乱砍乱伐、森林减少，生态环境恶化。

    3、水源的污染

    ⑴工业废水 ⑵微生物在水中的积存 ⑶化肥农药、杀虫剂、白色污染 ⑷自来水、xx、加热过程中的污染 ⑸现代饮用水的不科学。

    4、现代文明的污染

 电视、电台、高压线、微波炉、电脑、手机、呼机、强光反射、低频辐射而引发多种疾病。

 5、噪音污染

  汽车、机器、马达、人声等产生的噪音使人的心情烦闷、无端生气，精力不集中。

  必须走出健康误区

  一、需要摒弃的旧观念：

  无病——等病——有病——求医问药；劝君保健你说没钱——有也说没有；病到临头用万千也在所不惜——没钱借也要看；要是与君谈养生——没空啊，好忙；一旦生病一命呜呼——到头来你也白忙；重积累——轻消费；重医疗——轻保健；重子女——轻自己。

   二、需要看清楚现状：

    病了真麻烦：看病太贵，假药太多，是药三分毒，尤其是西药，伤肾伤肝，副作用较大。

三、需要树立新观念：

健康是革命的本钱，健康重于一切，健康是幸福的前提。

“三分疗七分养”；“防胜于治”；

 世界卫生组织（WHO）提出，21世纪非xxxx要达到40%以上（以功能性食品为主导）

    四、了解现代医学新分类：

  随着时代的发展，医学已由单一的临床医学发展成为以下五大医学：

 {dy}医学：临床医学（无病—等病—有病—治病—再生病）。

    第二医学：预防医学（无病—保健—提升xxx—不生病或少生病）。

    第三医学：康复医学（在疾病的xx期间将xx与营养、功能食品、锻炼结合为一体，以营养食品和锻炼为主，xx为辅，达到恢复健康的目的。对于患者，在健康恢复期，营养比xx更重要）。

  第四医学：保健医学（无病—保健（优良的饮食结构加适当的体育锻炼加良好的心理状态）—提升xxx—不生病—延长寿命—增强生命活动）。

第五医学：基因医学（生病—修复细胞—康复）。

    五、拥有健康的四大基石：

    1、均衡营养：提倡杂食，营养专家建议国民每天至少吃够15种食物。

    2、充足睡眠：日出而作，日落而息，养成习惯，不要熬夜。

    3、适当运动：多做与平常相反的运动，如倒立。   

    4、心理健康：潇洒，大度，看得开任何事情，保持积极的心态。