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白领成健康“弱势”群体多事之秋如何防病养身?记者专访了上海市第六人民医院营养科主任徐辉教授，请他指点繁忙中的市民，借着秋季养生如何来保养自己。今天金泉纳米女人养生专栏专门为你安介绍手脚以及指甲的保养！

对于女性来说，这双手那可就是“第二张脸”，但如何保养这“第二张脸”，很多人并不在行。热心网友“囚鸟娃娃”也曾有过这样的困扰，尤其是生完孩子以后，老是觉得手特别的干燥，到了冬天就越发明显，虽然她不停地涂护手霜，但效果并不是太好。一个偶然的机会，朋友推荐她试试一个新方法，据说手模就是采用这个方法保养双手的，没想到效果真的特别棒。

“囚鸟娃娃”希望有更多人来分享：把手洗干净后涂上面部用的“晚安冻”，{zh0}涂得稍微厚点，然后戴上一次性手套或类似手术用的胶皮手套，半个小时后摘下手套，你就会惊喜地发现，曾经粗糙的双手竟然变得嫩嫩的，摸上去也是滑溜溜的。“晚安冻”是什么呢？“囚鸟娃娃”笑着说，其实就是一种免洗面膜，在网上可以轻松买到。

如果没有“晚安冻”，也可以用膏状的补水面膜或者甘油替代，“囚鸟娃娃”提醒，一定要涂得厚一点。戴手套的时间{zh0}能长一点，如果是临睡前使用，{zh0}就戴着手套睡一夜，那样效果就更好了。

“囚鸟娃娃”介绍说，自己一般一个星期做两次，如果特别干燥还可以增加几次，“立竿见影”。这个方法对于冬天手脚会开裂的老年人来说也不错，“囚鸟娃娃”告诉记者，自己的老婆婆手一到冬天就会有裂口，曾经试了很多方法都不管用，但这个方法一试就灵，现在手上的裂口不仅越来越少，而且手也变得越发“水嫩”了。　

如果您有机会去或者是能量房养生馆去享受，也随身带上这样的护肤品，举手之劳就能够让自己的小手永葆水嫩！

接下来金泉纳米再为您介绍指甲的保养xx。

指甲是由蛋白质所组成的角质组织，其实没有任何血管或神经组织，主要的作用是保xx体的末稍部位，依照指甲的构造，可分为甲根、甲床、甲体与甲尖四大区块，透过埋于皮肤底下的甲根与指甲底部的甲床，之下的皮肤微血管来吸取角质细胞所需的养分，生长为一片长长的甲体，并延伸为我们平常在修剪的甲尖部位。

修剪指甲长度前，应该将让手指泡在温水内，静待甲片变软后，再进行修剪的动作，而不是运用蛮力修剪它，除去指缘的死皮时，也不是运用干皮钳剪沿着指沟狠狠地剪上一圈。

具体的保养有：

1、慎重选择美甲产品。一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它会破坏健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选护甲油和去甲水，{zh0}选用无丙酮(Acetone-free)成分的去光水，因为丙酮会让你的指甲变得脆弱，而且会在指甲上留有一层白色雾状物。

2、凡士林滋润度高，是很好的护手和护甲产品，在夜晚就寝之前，适量涂抹在手指及指甲上，轻轻xx，长此以往，指甲会如粉色珍珠般有着美丽的光泽。

3、不能过于频繁地美甲。指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时会把指甲表层锉掉，这样手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。

4、保持指甲干燥清洁，这样可以防止xx或其他微生物在指甲内聚集，引起感染。

5、如果脚趾甲很厚，难以修剪，就要在温水中泡脚（可以在水中加入少许盐）5到10分钟，待指甲变软后再修剪。

指甲是整体打扮的重点之一，涂上漂亮缤纷的指甲油，或是做目前很流行的水晶指甲、指甲彩绘等，真是美到不行!所以指甲的保养也不能忽略，指缘经常会有煞风景的硬皮，要定期修剪保养，可以买指甲专用的修护霜来持续滋润减少硬皮产生，修剪硬皮前先浸泡一下温热水，会比较好修剪。奢华一点的话，就到美容中心做指甲保养。

女人爱美，才使得这个世界有了女性美。真正爱美的女性会从头到脚呵护自己，对于露在衣袖外的纤纤玉手尤其需关注，除了涂上润肤霜以保持双手的健康嫩滑外，不妨也为指甲换上新装。优美洁净、与服饰妆容配搭的漂亮甲色会让其锦上添花，指甲是手的重要组成部分，一双纤纤玉手离不开美丽的指甲，因此指甲的保养很重要。

手是皮脂腺分布很少的部位，因此最怕干燥。手部的保养重点首先就是保湿，护手霜是玉手的守护天使，包里一定随身携带护手霜，每次洗完手或有事没事就拿出来擦一下，给双手滋润和保护。擦护手霜是有诀窍的，很多女生都是抹在手上随便擦几下就了事了，这样吸收效果不好，而且不均匀。{zh0}是先将护手霜挤在手掌上，在双掌中搓热，然后按 摩在手掌、手背上，接着用一根手指xx涂抹，温热的感觉不但很舒服，也让吸收度更好。

平常在早晚保养脸部的时候，可以把化妆水、乳液、精华液等也顺手给双手做滋润保养。

有一些无聊时的下意识动作，例如搓手、把手指拗得咔咔作响、啃指甲的坏习惯，要特别注意改善，尤其是常拗手指会让指关节变大，影响手指的纤细美感。

脚部皮肤干除了温度降低的外在因素，还有一个内在因素就是体内的微循环也没有夏天那么旺盛了，因此脚部也会变得干燥。

可以给自己泡一个足浴：首先，将双脚浸在温水中约五至八分钟，让血液循环加快。其次，用掌心将磨砂膏，敷在双脚以及小腿xx五分钟后清洁。{zh1}，用滋润保湿乳在擦满脚部穿上袜子睡觉。每周一次，脚部自然就会不干燥。对于脚部干裂，去里汗蒸的时候自带一些甘油之类的护肤品在结束之后涂到脚后跟，用保鲜膜盖一下，五小时之后脱下，有助于恢复！

以上的每一个细节都是值得关注的，做女人，做漂亮女人，做爱自己的女人，举手投足之间便能散发出女人优雅高贵的香味，做一个更懂得爱护的女人，无论是男人，还是女人见了都会羡慕，都会觉得美好！金泉纳米真心的祝福每个女人，做自己，做漂亮的自己！

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