含有亚硝酸盐的食物有哪些
中国消费者协会建议消费者尽量少吃加入亚硝酸盐的食物、烧烤食品等。亚硝酸盐是食物发色剂，可使肉类食品产生特有的红色和风味，并能抑制肉毒梭菌的繁殖。它本身不具有致癌作用，但当它进入人体后，在胃中与二级胺可合成致癌物亚硝酸胺。国家对亚硝酸盐的添加量有严格的规定。喜食肉灌肠熟食制品的消费者，可多吃新鲜蔬菜水果，摄入丰富的维生素C以抑制亚硝酸胺的产生。含有亚硝酸盐较多的食物包括：火腿肠，咸菜，腐乳，蜡肉，榨菜。新鲜腌制咸菜或变质陈腐的韭菜，菠菜，卷心菜，萝卜，莴苣等含有较多的硝酸盐，这些腌制和变质蔬菜中硝酸盐被肠道xx还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是氧化剂，吸收后使血红蛋白氧化为高铁血红蛋白，后者无携氧功能，使组织缺氧。
亚硝酸盐是强氧化剂，进入后与血红蛋白结合，使氧合血红蛋白变为高铁血红蛋白，从而失去携氧能力，导致组织缺氧，而出现一系列缺氧的中毒病症，严重时可使人死亡。。另外亚硝酸盐对周围血管有扩张作用。
亚硝酸盐类中毒又称肠原性青紫病、紫绀症、乌嘴病，是指食入含亚硝酸盐类植物中毒。食物中的硝酸盐是xx的，但在一些xx的作用下，会被还原成有毒的亚硝酸盐。居美国科学院的资料显示，近70年来，约有100万美国人正是因为某些农产品施用了含有硝酸盐化肥而得了恶性。在我国，此类重大亚硝酸盐中毒事件几乎每年都有发生，国内在网搜索内键入“亚硝酸盐”便立刻出多达1150条关于亚硝酸盐中毒的信息！仅近一个月北京就发生两起、重庆发生一起误食亚硝酸盐中毒的事件，共有47人中毒，2人死亡。近16年间文献报告亚硝酸盐中毒多达130篇。
日常生活中引起亚硝酸盐中毒的主要原因有：
① 误将亚硝酸盐当食盐
山东省成武县人民收治的急性亚硝酸盐中毒128例中有97例为将硝酸盐当食盐用所致中毒。
② 含亚硝酸盐的“工业用盐”作食盐用。
8月26日发生在北京的亚硝酸盐中毒事件就是因商家用“工业盐”制作快餐所致；
③ 食用含硝酸盐、亚硝酸盐较高的腌制肉制品、泡菜及变质的蔬菜。以往贫困地区以菜代粮而引起的乌嘴病，即是典型的食源性亚硝酸盐中毒。
★腌制肉制品：1996年5月26日从乌鲁木齐开出的114次列车在陇西至天水间发生旅客事件，87人中毒，2人死亡。追查发现为陇西站小贩出售的麻辣牛肉片中含有大量亚硝酸钠，死者胃内容物亚硝酸钠含量75.70mg/kg。
★ 泡菜：刚腌不久的蔬菜(暴腌菜)含大量亚硝酸盐，腌后约20天消失；
★变质的蔬菜：贮存过久的新鲜蔬菜、腐烂蔬菜及放置过久的煮熟蔬菜，此时原来菜内的硝酸盐在硝酸盐还原菌的作用下转化为亚硝酸盐；人体摄入的硝酸盐有80%来自蔬菜，食用蔬菜(特别是叶菜)过多时，大量硝酸盐进入肠道，若肠道消化功能欠佳，则肠道内的xx可将硝酸盐还原为亚硝酸盐；
④饮用硝酸盐或亚硝酸盐含量高的苦井水、蒸锅水；
有些地区饮用水中含有较多的硝酸盐，当用该水煮粥或食物，再在不洁的锅内放置过夜后，则硝酸盐在xx作用下还原为亚硝酸盐；
⑤奶制品中含有枯草杆菌，可使硝酸盐还原为亚硝酸盐。
⑥长时间加热煮沸的水，由于水分的蒸发，使水中的硝酸盐浓度增加，饮用后部分硝酸盐在人体内能被还原成亚硝酸盐，也会对人体造成危害。
2。亚硝酸盐
口服亚硝酸盐10分钟至3小时后，由于组织缺氧出现、头晕、乏力、胸闷、气短、心悸、恶心、、、、嗜睡或烦躁、呼吸困难、全身皮肤、粘膜紫绀（口唇、舌尖、指尖青紫，重者眼结膜、面部及全身皮肤青紫）等症状。严重者出现意识丧失、昏迷、惊厥、大小便失禁，，甚至死亡。实验室检查发见血中高铁血红蛋白含量明显升高。
3。亚硝酸盐中毒了怎么办？
急性亚硝酸盐中毒后只要正确迅速救治，一般能很快痊愈。主要xx措施包括：①尽快催吐，洗胃和导泻。②应用xx剂亚甲兰（美兰），维生素C对xx高铁血红蛋白症有肯定疗效。重危患者可输入一定量的新鲜血，及时处理低血压，纠正酸中毒，吸氧及其它对症处理。
4．亚硝酸盐中毒预防
亚硝酸盐中毒是xx可以预防的，但首先要提高人们对有毒物质的防范意识，严禁将亚硝酸盐与食盐混放在一起；包装或存放亚硝酸盐的容器应有醒目标志；禁止在肉制品加工中过量使用亚硝酸盐。
针对主要的中毒原因，可采取如下预防措施：
① 蔬菜应妥善保存，防止腐烂，禁食腐烂变质蔬菜或变质的腌菜；白菜食用时，应注意剥掉外面几层含有相当多的硝酸盐的菜叶。再者，人们选购蔬菜时应注意观察其外表，如果黄瓜、土豆、西葫芦的外表下渗出黄点，反映硝酸盐含量高。
② 食剩的熟菜不可在高温下存放长时间后再食用；
③ 勿食大量刚腌的菜，腌菜时盐应多放，至少腌至15天以上再食用；但现泡的菜，{zh0}马上就吃，不能存放过久，腌菜时选用新鲜菜；
④ 不在短时间内吃大量叶菜类蔬菜，或先用开水焊5分钟，弃汤后再烹调；
⑤ 肉制品中硝酸盐和亚硝酸盐用量要严格按国家卫生标准规定，不可多加；苦井水勿用于煮粥，尤其勿存放过夜；
⑥ 防止错把亚硝酸盐当食盐或碱面用。
当然，要xx不摄入硝酸盐是很难做到的，所以得设法让这种物质从体内派出去。研究表明，常喝牛奶的人，体内的硝酸盐可以减少67%—78%。食用植物油、粗粮食品和饮用加奶的绿茶也是有益的。抗坏血酸可以阻碍硝酸盐的积累。此外，运动可加快新成代谢，从而促使有害物质尽快排出体外。总而言之，流水不腐，户枢不蠹，运动是生命之本。
