医学病理:

睡眠質量不好!有xx现象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!

捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体肝脏xx功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀胸闷,, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了！ 所以想要健康没病痛~只能往加強或xxxx質量去下手!

在什么時间睡{zh0}?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
睡不安寜,xx,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!

因睡不好,累積時间多~身体无法xxxx,所以日久~ 百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣xx走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!

xx:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, xx多梦~严重时成惡梦连连,梦话梦游一起来。越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?

有两种xx方法:

一, 是治標:
用xx控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生{za},要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他。

二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿。

会造成xx多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋xx的原因 :

上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁xx傷脑筋~才怪, 所以才会造成睡眠質量不好xx多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,xx走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! xx傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生xx多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了！

解决编:

教你两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~

睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~

现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部xxxx扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地xx{yt}的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!

洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦xx脚趾和掌心，红酒配洗脚xx其催眠助睡会达到{jj0}效果. 用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行，调整脏腑 阴阳，壮腰强筋骨，增强新陈代谢等作用。不但可以防治xx 感冒、气管炎、咳嗽不止, xx病, 耳鸣耳聋、xxxx、xx、女人婦科, 脚静脉曲张，高血压 糖尿病和一切所有病痛~还有xx疲劳，持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。

还有另一种方法

我们厨房中还有一些调料，对治xx都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有xx的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。

这些方法都非常简单易行：

取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善!

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有{jd1}关係。平时多吃一些蔬菜，水果。

例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 
      蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, xx, 強肝, 補腎，

加强肝肾功能~自然補血!对你的~xx~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。