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健康饮酒需坚持六原则
1不与咖啡同饮，xxx具有兴奋、提神的作用，饮酒后过量摄入亦可造成中毒。
2感冒后不喝酒，感冒者喝酒会加重病情。
3肝病患者应禁酒，急性肝炎、脂肪肝、肝硬化的人应{jd1}禁酒。
4酒后不宜喝茶，酒后立即喝茶，会使肾脏受到损伤降低肾脏功能。
5酒后不宜服药，xx在酒后服用，会增加毒副作用。
6酗酒后勿看电视，会使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。
不要长期使用美白牙膏
美白牙膏的功效是因为添加了特殊的摩擦剂。只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。牙科专家建议大家不要长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破环牙齿表面的牙釉质，使牙齿变的粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氟化物牙膏的主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。
冬季头屑多可补充维生素B
解决冬季头屑多的问题首先要选对洗发水，有头屑的人{zh0}不要用二合一洗发水，用一般有清洁作用的洗发水加护发素就可以了，如果用二合一的洗发水，洗发水中的营养成分会停留在头皮上，给头皮造成负担，加重头屑症状。其次，冬季防头屑应该少吃盐，多吃绿色的青菜、水果等富含B族元素的食物，必要时可口服少量的维生素B和维生素E。
适量吃开心果有助稳血糖
饮食专家指出，开心果含有大量纤维，将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用，有助于调节血液中的葡萄糖含量。开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。
