孕妈妈补钙菜（一）---【木耳虾皮蛋】_心欢乐

怀孕期间，老月同学一直是自已照顾自己的。

一直到临生那天中午，都是自已做饭吃。

老月孕期没吃如今市场上很流行的营养补品，孕妇奶粉啊、蛋白质粉啊、钙片啊、还有什么孕妇营养补充包之类的东西，一切全部靠食补。

只是针对怀孕妈妈的特殊营养需求适当调整饮食，做了一些补钙、补维生素、xx等各种营养的菜菜，孕妈妈们的通常小毛病像抽筋、xxx、静脉曲张、xx之类也都没出现，这说明，俺的这套方法是有效，可行。

等有空了，老月一定把这些菜菜都整理贴出来，给后来的姐妹们做参考。

还是那个主张，自己动手，干净卫生不说，关键是放心。

还有一点特别重要，就是操作简单，方便。

要不然，挺着大肚再做那些步骤繁杂的饭食，会感觉很委屈的噢。

木耳：xx

虾皮：含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称。

做法：

木耳凉水泡发，去蒂洗净；

鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散；

锅热油，入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出；

利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。

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