冬天早上起床，冷风一阵一阵的吹，想着该给爸妈进补了，却又不得不顾忌到他们的糖尿病，对他们这样的“老糖”来说，到底该吃什么不该吃什么，老实说我以前也不清楚。大概是久病成良医，照顾他们这毛病好几年，听了不少专家和营养师的建议，我总算有了点想法。对“糖友”来说，想吃的还是可以吃，但是要非常重视日常监测。
    爸妈都偏胖，中医上说属于内热、痰湿、脾虚体质。他们都是五十岁左右查出来的糖尿病，后来退休了，经常要跑社区医院，做血检查血糖，有时候几天不去，突然就会晕，我从公司临时请假出来送他们去医院都好几次了，很是头疼。但是医院也说这个毛病只能自己在家多注意，随时控制病情，没有办法短时间内根治。平时也不敢让他们动荤腥和含糖的水果，爸爸{za}吃的西瓜，整个夏天几乎都被禁了。有时候听他抱怨想吃个红烧肉也不行，真是心疼。
    其实，拒绝水果是“糖友”和我们这些家属最易走入的误区之一。医生告诉我，“糖友”不应排斥水果，水果中含有大量对糖尿病患者是有益的维生素、纤维素和矿物质。一般血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果，如西瓜、草莓等。尤其是家里有血糖仪的，比如在吃水果前后2小时各测一下血糖，这样可以了解自己是否吃得过量。专家还说，空腹血糖控制在4.4～6.1(mmol/L) ，餐后2小时血糖应控制在4.4-8.0(mmol/L)是比较理想的。
    于是我们就买了血糖仪，发现自己在家用仪器监控，其实也简单的很。以前总要隔三岔五的去医院，因为总在一个手指xx，感觉痛的厉害，更不想去，就这么恶性循环着。。。自从用了血糖仪，因为仪器采血很精准，每次只抽0.3ul，而且我们用的215型号的机子可以全身六部位采血，轮流换换，等到下次再采这个部位的时候痛感就很低了，几乎感觉不到，做日常血糖检测的时候就没那么抵触了。爸妈的身体状况心里清清楚楚，吃东西的时候就放心多了，喜欢吃的水果和红烧肉也可以舒服的享用，不会一边吃着一边提心吊胆。
    总的来说，糖尿病友的食物成分还是以低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物为主。多进些高纤维饮食，如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降。再配合家庭日常的自我检查，每一个“糖友”都能吃的开心，活的放心。
友情链接：
；