食疗歌

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜xx有成效，抑制癌症xx桃。

番茄xx助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子xx化痰好，韭菜xx暖膝腰。

萝卜消气除胀气，芹菜能治血压高。

白菜xxxx素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿又xx，绿豆xx疗效高。

木耳xx散血淤，山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒并xx，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

益肾强腰食核桃，健胃补脾吃核桃。

            陕西中医学院张学文教授编

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*食养歌

谷物菜畜养成宝，四性五味任君调。

盐醋防毒xx好，韭菜xx暖膝腰。

萝卜化痰消胀好，芹菜能xxx高。

胡椒驱寒又xx，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠炎发，绿豆xx最为妙。

香蕉通便解胃炎，健胃补脾食红枣。

番茄xx美容颜，禽蛋益智要牢记。

花生能降胆固醇，冬瓜消肿又xx。

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏营养高。

生津xx数乌梅，润肺乌发食核桃。

蜂蜜xx又益智，葡萄悦色令年少。

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

木耳xx素中荤，黄瓜xx有成效。

海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。

胡椒除寒兼xx，菜花常吃癌症少。

柑橘消食化痰液，抑制癌症xx桃。

紫茄xxxx络，莲藕除烦解酒妙。

白菜xxxx素，蘑菇抑制癌细胞。

劝君不妨多食疗，必定少担药包包。

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*食疗七字歌 

    生梨饭后可化痰，葱姜煎汤治感冒；

    萝卜化痰消胀气，芹菜能xxx高；

    大蒜抑制肠炎好，绿豆xx有奇效；

    核桃润肺生乌发，枸杞养肝又明目；

    香茄xx美容颜，黄瓜xx有成效；

    花生能降胆固醇，冬瓜消肿又xx；

    蜂蜜润肠又增寿，葡萄悦色令年少；

    香蕉通便解内火，保健补脾吃红枣；

    白菜xxxx素，抑制癌菌xx桃；

    木耳xx素中荤，莲藕除烦解酒好；

    胡椒驱寒又xx，韭菜xx暖膝腰；

    海带含碘消淤结，香菇菌蘑肿瘤消；

    杨梅开胃祛暑热，苹果消食养分高；

    香杏生津润肺腑，西瓜解暑止咳妙；

    蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好；

    增进食欲数乌梅，止咳润肺枇杷骄；

    龙眼滋补胜参芪，荔枝全身可入药；

    菠萝健胃又止咳，崩漏止痢吃石榴；

    荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；

    苦瓜清心又明目，山楂降压抗衰老；

    芝麻润肤又乌发，栗子xx又强筋；

         饮食疗法常坚持，日久天长必有效。　　　

              ——摘自《饮食科学》

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xxxx食疗歌 

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

补中xx吃百合，利气行血刺玫瑰。

松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。

木耳xx素中荤，黄瓜xx有成效。

紫茄xxxx络，莲藕除烦解酒妙。

海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又xx。

香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。

鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

盐醋防毒能xx，韭菜xx暖膝腰。

番茄xx驻容颜，健胃补胃吃红枣。

萝卜消食开脾胃，绿豆解暑降温好。

蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色令年少。

山楂xx除疝气，山药益智消糖尿。

芹菜能治高血压，xx祛寒数胡椒。

大蒜xx能止泻，葱白姜汤治感冒。

花生能降胆固醇，益肾壮腰吃核桃。

蘑菇抑制癌细胞，胡萝卜素也xx。

五谷杂粮营养全，饮食有节最重要。

    诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。　　

      　——《汕头特区晚报》

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*花果食疗歌

花花果果皆是宝，养生保健不可少。   

杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。   

槐花味美滋脾胃，梨花化痰又xx。   

丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。     

润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。   

xxxx金银花，菊花止晕明目好。   

祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。   

黄瓜美容抗衰老，冬瓜xx有高招。   

西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。   

清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。   

腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。   

平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。   

番茄xx又美容，润肺通便吃香蕉。   

苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。   

板栗强筋又健骨，xx高手xx桃。   

桂圆健身补中气，xx养胃常用枣。   

柿子xxxx素，山楂消积散瘀妙。   

莲藕滋阴又止血，荸荠凉血xx高。   

山楂能降胆固醇，红薯xxxxx。   

劝君注意常食疗，必定少向医院跑。 

             -----《中国中医药报》

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*蔬菜疗歌

要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢，

茄子xxxx络，黄瓜xx美容貌，

十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿，

莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；

止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；

大蒜xx胃肠炎，芹菜能xxx高；

番茄富含维生素．韭菜xx暖膝腰；

亭亭玉立荷莲藕，止血xx解酒妙；

养血平胖黄花菜，洋葱xx是良药；

海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；

芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；

胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；

心血管病食木耳，银花强身又补脑；

           香菇益寿xx症，强身健体寿命高。　　　　　　

        　——华夏中医网

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*水果除疾歌谣

红枣补脾又生津，xx和胃xx顺。

柿饼清热又健脾，止渴xx舒脉理。

苹果止泻又开胃，助消化来补身体。

  柑桔xxxx热，止渴化痰清口胃。  

吃桃xx并补气，xx还能健身体。

止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。

健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。

   枇把味美冶xx，孕妇食之能助产。   

罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。

  补中xx是桂元，干鲜龙眼营养大。   

梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。

 xx桃能xx症，常食也能治胃病。 

安胎xx吃葡萄，还助消化效果好。

 梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。 

香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。

滋润咽喉有橄榄，既xx来又化痰。

润肺乌发核桃仁，润肠xx强腰身。

   益肝平喘食白果，银杏缩便白带无。   

无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。

 消食通窍是山楂，xx健胃散淤滞。 

椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。

山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。

酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。

藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。

      西瓜原是好果品，xx清暑疗百病。　　　

     　  ——来源：《美食导报》

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