冬天该多吃的补气食物

　　补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于xx或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用xx类食物如橘皮，砂仁等同用。

　　红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、xx力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，xx固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

　　栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，xx强筋，xx止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

　　红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血xx。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和xx者忌食。

　　鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中xx，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

　　兔肉味甘、性凉。作用：补中xx，凉血xx。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥xx。虚寒、泄泻者忌食。

　　牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，xx血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

　　桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，xx血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

　　泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中xx，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。

　　粳米(大米、硬米)味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中xx，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

　　糯米(江米)味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中xx，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及xxxx者忌食。

　　扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

　　豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，xx。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和xx者忌食。

　　蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥xx，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。