凉拌海带
凉拌海带属凉菜菜谱，
凉拌海带
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，
凉拌木耳
常食可令秀发润泽乌黑。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，
凉拌青瓜
对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
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