3月21日是世界睡眠日，你是否会敏感地xx你的睡眠质量。睡眠质量与多种因素相关，包括良好的心态、无干扰的睡眠空间以及健康舒适的寝具。

　　不健康的床垫会使人无法获得深度睡眠，甚至会引发皮肤过敏、颈椎疼痛、腰酸背疼等疾病。当今市场上的床垫品类繁多，价格也差别很大。在选购床垫时为自己“量体裁衣”，才能做到安睡无忧。

　　合适床垫有助睡眠

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。

　　近年来，人们对于睡眠的xx度逐年升温。多数人以为良好的睡眠环境包括了安静的空间、柔和的灯光，却常常忽视寝具尤其是床垫对于健康睡眠的影响。

　　记者在家居卖场中看到，目前市场上出售的床垫分类很多，乳胶床垫、弹簧床垫、棕垫、记忆棉床垫、水垫、气垫、3D床垫等不同的种类，在价格方面则从几百元到数万元不等。到底什么样的床垫利于睡眠？

　　http://fscd.cn.qiyeku.com认为，人在夜晚入睡后，脊椎骨会呈现S形。如果平躺时感到腰部悬空，即表示床垫太硬；如果腰部和臀部位置下陷导致身体不在一个水平面，说明床太软，承托力不够。理想的床垫应是感觉到身体贴着床垫，肩、腰、臀xx贴合，不留空隙，脊椎骨则是保持自然放松状态，舒适贴身的床垫则可以缓解脊椎的疲劳，帮助预防病情的发生。若床垫不舒适，人们在睡眠当中的翻身次数会明显增多，而每次翻身则大脑都将运转5分钟，这就不利于持续深度睡眠。

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