白灵菇是一种食用和药用价值都很高的珍稀食用菌。其菇体色泽洁白、肉质细腻、味道鲜美,富含蛋白质14.7%,脂肪4.31%,粗纤维15.4%,氨基酸总量为10.6%,并含多种有益健康的矿物质,特别是xx多糖,具有增强人体xxx,调节人体生理平衡的作用。从这段网上照搬来的营养介绍就知道白灵菇的种种营养价值了吧,很高的嘞!
下面做吧!
1、白灵菇洗净切成四公分左右的小块
2、锅中放少许油,油开加入姜片、蒜片、干辣椒和几粒花椒煸炒出香味
3、放入白灵菇丁翻炒几下,加入料酒、老抽、味精、糖,加入适量的清水,烧开后小火焖十五分钟左右,把汁收干即可装盘
4、酱烧白灵菇出锅。
小贴士:
1、盐可以不加,因为蘑菇比较容易入味,老抽的咸味足以。
2、加水前煸炒要充分一点,蘑菇变深色,蘑菇内地水分被基本收干后再加清水焖烧。