在和药店的保健品专柜，补铁类的保健品也是节日期间的热销产品，尤其是看了有关xx的广告，有人特意选择这类保健品孝敬老人。别人送什么礼无法干涉，可吃还是不吃，自己一定要想清楚，就拿补铁来说，千万别自作主张。

■一般老年人不用额外补铁
一般说营养物质缺乏可产生几种贫血，最常见的是缺铁性贫血、维生素B12缺乏或叶酸缺乏引起的巨细胞性贫血。造成贫血的原因不同其xx方法也不同，镰状细胞性贫血、血色素沉着症、地中海性贫血这几种贫血就不能补铁。
据医学专家介绍：正常情况下人体很少排泄或丧失铁，代谢后释放出来的铁仍可以被利用，所以正常成年男性和绝经期妇女，每天从食物中摄取的铁足够补偿所丧失的微量铁。缺铁性贫血最常见的发病人群是育龄妇女、婴幼儿和生长期的青少年。育龄妇女一次月经约丧失铁17毫克，一次妊娠约丧失700毫克；婴幼儿因饮食原因也易缺铁；生长期的青少年因生长速度快，铁的需求量大，而饮食中铁含量不高，也可能导致缺铁。

■补铁不当也有危害
一般在xx缺铁性贫血时，医生常使用硫酸亚铁制剂，如果自己到药店购买非xx药或补铁的保健食品也应该在医生和药师的指导下服用。医学专家提醒大家：一旦发现有贫血症状，应到医院作进一步检查，明确是哪种贫血，然后在医生指导下进行xx。
盲目补铁会产生危害，有些疾病如酒精中毒、肝炎、急性感染性肠道炎症、胰腺炎等患者慎补铁剂；胃及十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎患者禁补铁剂；含铁黄素沉着症及不伴缺铁的其他贫血也要禁服铁剂；肝肾功能严重损害者禁服铁剂；对铁过敏者禁用铁剂。另外孕妇服用过多铁剂可导致胎儿铁中毒；小儿如误服3克铁剂可危及生命。长期服用铁剂可使机体铁过多，而引起慢性含铁血黄素症。如服用铁剂过量或发生严重不良反应时应立即就医。儿童必须在成人监护下补铁。

■通过膳食调整可补铁
在人们的日常中，除了脂肪和油类，大多数食物均含少量铁，含铁丰富的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类，其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高，是铁的良好来源。谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低。

预防缺铁性贫血可采取下述措施：
1.改善膳食结构，增加含铁丰富及吸收较高的食品，如肉类和大豆类食品。
2.增加膳食中的维生素C，并与含铁食物同时摄入，以提高膳食中铁的吸收和利用。
3.在医生指导下选择铁强化食品，婴儿食品如铁强化的奶粉和代乳用品，家庭所用铁强化酱油等，使用铁质烹调用具也有一定的强化补铁作用。
4.针对铁的丢失原因，积极防治各种引起显性和隐性出血的疾病，如钩虫病、胃肠道疾病等。

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