爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈,它的优点是娱乐性强,而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅,成为很多人学习舞蹈的入门{sx}。那么,爵士舞能xx吗?爵士舞主要锻炼哪些部位呢?
跳舞属于有氧运动, 是一种全身性运动,根据美国运动医学会建议,每周运动3~5次、每次运动30~60分钟,就有明显的xx效果。而爵士舞也能很好地减重,也能塑造形体。
爵士舞主要锻炼腹部,身体上部,腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性,所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并持之以恒。