最近有人让我推荐一款能经常饮用的、抗疲劳的和比较方便的养生茶，我现在就给大家推出一款养生保健茶：

功效　提升xxx、明目xx。
材料　黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。
作法　将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。
喝法　当日常饮用水、温热饮用。

详解：

黄芪

现代医学研究简介

　　[来源] 黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。

　　[化学成分] 黄芪含有2',4'-二羟基-5,6-二甲氧基异黄酮,熊竹素,甜菜碱,及多糖、微量叶酸.

　　[药理作用] 1.增强机体免疫作用 2.抗病毒作用 3.抗衰老作用 4.抗应激作用:a.抗疲劳作用 b.对耐缺氧及耐寒力影响; c.抗辐射作用. 5.对心血管系统的作用:黄芪可使xx犬、猫、大鼠血压下降,且不为苯海拉明、阿托品阻断;可明显减少血栓形成和降低血小板黏着率. 6.中枢抑制作用. 7.对血糖的影响:腹腔注射黄芪多糖250mg/kg,500mg/kg对正常小鼠血糖含量无明显影响,但对肾上腺素或葡萄糖所致高血压有降血糖作用,同时可拮抗苯乙双胍所致小鼠低血糖反应. 8.对肝、肾的保护作用. 9.促进细胞代谢作用 10.xx抑菌作用.

　　[临床应用] 1.预防感冒 2.xx慢性气管炎 3.xx支气管xx 4.xx肺结核盗汗 5.xx早搏 6.xx冠心病 7.xx肺心病并心源性腹泻. 8.xx胃及十二指肠球部溃疡. 9.xx萎缩性胃炎. 10.xx口腔溃疡 11.xx慢性肝炎 12.xx乙性肝炎 13.xx慢性再生障碍性贫血. 14.xx白细胞减少症. 15.xx血小板减少症 16.xx慢性肾炎 17.xx系统性红斑狼疮 18.xx颅内血肿 19.xx关节炎及关节积液 20.xx流行性出血热 21.xx月经过多症 22.xx前列腺炎 23.xx过敏性、慢性鼻炎 24.促进视网膜剥离术后视力恢复 25.xx中心性视网膜炎 26.xx虚性狼疮

枸杞

很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和xx作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人{zh0}别吃。

　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到xx的效果，每天{zh0}吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　枸杞子的传统药用价值：

　　1.枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。2.枸杞子有抗肿瘤作用。

　　3.枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。

　　4.枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。

　　5.枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。

　　6.枸杞子对造血功能有促进作用。

　　7.枸杞子能影响下丘-垂体-性腺轴功能，并有较好降血糖作用。

　　8.枸杞子可增强生殖系统功能，加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。

　　9.枸杞子可增加小鼠皮肤羟脯氨的含量，显著增强小鼠的耐缺氧能力，延长其游泳时间，抗疲劳。

　　10.枸杞子有一定降压作用。　　

泡茶xx

　　取枸杞子每日30克，当茶冲服，早晚各服1次。连服数日，茶具有消脂的功效，而枸杞具有降低胆固醇的作用，所以能取得明显的xx效果。　

临床应用

　　1 . 用于老年肝肾虚损、虚劳精亏、腰膝痿弱酸痛、肾阴不足之虚火上炎、口舌干燥、眩晕耳鸣、盗汗潮热、消渴等证。有补虚损、长肌肉、益颜色、肥健人之效。

　　2 . 用于老年肝肾不足、精血不能上济于目、头晕目眩、视物不明。
　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；xx用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。

　　用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能xx吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，{zh0}将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

　　由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人{zh0}别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。