健身球是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来xx腰背疾患及精神紊乱等疾病，用于膝盖和肩部的康复xx，纠正体态，提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉（ 腰背，骨盆）方面的显著作用，这项运动被逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。 健身球有不同的大小，直径从45到75厘米，根据不同的身高和身体比例选用适合于自己的球。健身球由一种专门的PVC材料制成，具有良好的弹性和柔韧性。健身球的用途和优点很多： 1、 它是适合所有人的锻炼（包括需要康复xx的人）； 2、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）； 3、健身球有很好的损伤恢复和康复功能（对腰背疾病疗效显著）； 4、健身球锻炼时比较安全，不容易出现损伤； 5、健身球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能 2、 芭蕾形体形体美，不但可以增加一个人的自信，更可以体现一个人的整体素质。如何拥有它，健之星健身会芭蕾形体课会给你一个满意的答案。 　通常的芭蕾课，都是用专业的动作来进行训练，这就要求学员要有良好的基本功和身体素质，对于没有基础的人来说， 动作不到位，很难达到预期的效果。健之星健身会的芭蕾形体课是在保留原芭蕾的动作原理上，增加了一些比较容易掌握的流动性动作，以简明的"短句"形式，有侧重点的训练，如怎样使你的颈部修长，背部平展，体态挺而不僵等，要达到这些效果，需要正确的方法和窍门，更需要在动作中加以强化。只有当这种方法已化为一种习惯时，你的体态才真正得到改变。形体芭蕾课的运动量不是很大，动作由小到大，由局部到全身，音乐的节奏也大多为中速，动作随着音乐舒缓中带着控制力，练完后没有过度的疲劳感，适合青年人跳完一节有氧操后再加强体态的训练，更适合中年女性朋友。塑造形体不是年轻女性的专利，其实中年女性具有的母性成熟美，才是最吸引人的，怎样把内在的气质和修养与外在的体态结合起来，这需要你有很强的毅力和信心，以训练来证明你生命的活力与美。