想xx，有什么方法比跑步更受到人们的喜欢呢?跑步的好处除了xx外，还能起到强身健体的作用，但是有的人跑着跑着小腿却变得更粗壮了，这是为什么?怎么xx最快?
跑步会不会让我的小腿变粗?
跑步作为xxx、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。
觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉;二是方法 不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。
怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?
怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?刘教练介绍，心率在(220-年龄×85%)和(220-年龄×65%)之间时，就属于有氧运动，心率超过(220-年龄×65%)就属于无氧运动，而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳酸痛。
避免小腿变粗的xx方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
腿型丑 你走路的姿势真的正确吗
错误走姿1、踢着走
有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子， 会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小 碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么{zh0}小心，以免使整条腿部变胖。>>>走路xx 每天走多久才有效
错误走姿2、压脚走
与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。
错误走姿3、内八字走法
很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊!可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。
你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。
雾霾、沙尘、禽流感的爆发，让人们深刻意识到户外运动已不再“安全健康”，室内运动才是{zj0}的选择，更多的市民将跑步机等健康器材搬回家，让家庭健康变得简单从容又安全。
谈到室内健身运动，不得不提及以家庭室内健身、xx、养生和医疗保健产品为主要经营业务的尚体公司，它致力于为每个家庭打造最温馨的健康家居生活，为人们提供“低碳环保、运动节能、绿色健康”的产品，同时引进高科技含量的运动健康产品，以科技促健康。
目前，尚体已在上海体育场、上海五角场、杭州、长春、武汉、青岛等城市开设了尚体运动健康商城，汇集世界{dj0}知名跑步机品牌，功能齐全，供广大市民购买与体验。
(1)跑步机品牌齐全
★ 家用中xx跑步机代名词——SOLE跑步机
SOLE定位于xx家用和精品商用市场，于2010年攀升为美国专卖店{dy}品牌。由于对高品质的追求和xx次的市场定位，SOLE也由此被誉为跑步机中的"宝马"，成为追求高品质健身器材的{sx}品牌。SOLE跑步机拥有高精度超大液晶显示屏、车载高保真音箱、大功率双风扇、强劲动力马达、专利避震、羽轻折叠、等诸多优点，让您在家轻松感受{dj1}技术，享受健康生活。
★ xx跑步机{sx}品牌——YOWZA优沃“IWM”智能跑步机
xx跑步机{sx}YOWZA优沃，IWM智能跑步机为您提供轻松且有效的运动方式、让运动不再枯燥并防止伤害，这是YOWZA优沃一直以来努力的目标。今天，你可能因为xx或健康的压力，必须面对运动这件事，却不知该如何下手。就让“IWM”智能体重管理跑步机带您以轻松且有效的方式实现健身xx的效果吧!
★ 世界知名跑步机品牌——DYACO岱宇跑步机
DYACO岱宇国际股份有限公司1990年成立于台湾，迄今已有二十多年的历史，为一家专业运动器材制造商及出口商，经营一系列健身产品。DYACO跑步机世界知名，多次获得顾客的赞誉，为您打造家用安全、舒适、健康、好用、轻便的跑步机。
★ 欧洲百年品牌——BH跑步机
1909年创建至今的BH集团历史超过百年，总部位于西班牙，为全欧{zd0}的提供完整全系列商用以及家用的健身及按摩器材运动健身事业集团。BH跑步机拥有智能的设计，一体化的操纵做面板，专业的避震系统，安全磨砂扶手，全身烤漆。给您带来{zss}的视觉和感觉享受。安全而健康，持久耐用。
(2)功能多样化
★ 节省空间——打造健康家居生活
尚体为您提供的多款跑步机都可以轻松折叠，充分解决了跑步机占用过多空间的问题。轻巧的新型机身材料，让折叠跑步机就像折叠一辆自行车一样轻松容易。特有的四轮设计，帮您轻松搬运。在凉台、客厅、卧室……充分满足您各种跑步要求。同时，跑步机的移动非常轻松，即使是女士也可以非常自如。轻松随性，这就是您的健康家居生活。
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您是否还在为过节之后体重暴增而苦恼。不要再烦心，福音来了!尚体的YOWZA忧沃xx跑步机特别设计IWM只能体重管理程序。IWM智能型体重管理系统能根据您的实际体重与身体状况，能够正确的规划和执行专属于您的运动模式，解决您不能正确安排运动模式的困扰。只要您按下IWM按键，系统就会帮您自动设定出合理的程序安排，就这样简单的几个步骤，您将会发现维妙曼的持窈窕身材并非如此困难，更不需为此放弃任何品尝美食的机会。
★ 苹果跑步机——尽显科技时尚理念
PROTEUS普罗斯苹果跑步机整个机身看起来非常xx，简约却不简单，集稳定、时尚、精美于一身，可与iphone、ipad、touch等连接在一起，即可让用户在跑步运动的过程中享受丰富立体、多元的影音效果。此外，Proteus普罗斯苹果跑步机不仅能够带给您全新运动乐趣的同时，还能在跑步的同时给iphone、ipad等电子产品充电，尽显科技环保时尚的理念。
(3)xxx高的跑步机尽在尚体
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尚体追求合理化的利润，让消费者获得最实惠、合理、优质的运动健康产品。尚体作为众多跑步机品跑的总代理，省去了过多的中间环节，具有较高的定价权，更加为您节省了费用。尚体网多个城市支持货到付款服务，尚体运动健康商城所销售的跑步机产品与尚体网价格保持一致，消费者可以线上线下的比价，保证您用最少的钱，获得{zd0}的健康。轻轻松松感受{jz}运动体验。
(4)售后无忧在尚体
在尚体购买跑步机，让您售后无忧。尚体专门成立400客服部和售后安装服务部门，只要您有任何关于产品的问题，都可以拨打400-650-5115客服电话，客服人员定会在最短的时间内给您一个满意的回复。售后安装服务部门则会耐心的为您提供售后xxx服务：预约安装、送货到家、专业技术人员上门安装与维护等。
