瑜伽练习要略：时间（练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；{zh0}在饭后的三四小时为宜。
清晨或者傍晚是不错的选择。在一般的行动时，在上午的，灵活的夜晚比 活，所以瑜伽姿势会做的比较到位。
傍晚时练习有助于xx{yt}的疲劳，让人恢复精力。网站的瑜伽练习的位置尤为重要。 要。在烦扰的都市里，人们很难找到田园或是森林来练习，所以应尽可能选择一个安静、干净、舒适和通风的房间。地板垫，地毯和彭勃适当，请从xx材料制成的一个选择之一 子，太软或太硬都不好，马特必须支持他的脊椎。
着装　　由于瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，因此{zh0}是穿着宽松的衣服来做，赤脚练习开始前， 除去手表、腰带或其他饰物，这些东西可能会妨碍动作。
饮食练习瑜伽应空腹。饭后，演习应该执行34小时。 尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物；练习结束后， 30至40分钟才进食。
小贴士
开始前，先热身，可快走5分钟，也可以爬楼梯。
练习时播放柔和、有大自然声响的音乐，提高效率的做法可以。运动可能放缓 慢，呼吸要深长，呼吸到顶点即可自由呼吸，不要屏气。行动实现了伟大的自然的限制 度，不要勉强用力。
除非特别说明，要用鼻而不是用嘴呼吸。



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