在竞争越来越激烈的现实社会里，每个人都很容易产生烦燥和郁闷的心情，无论是工作上的还是生活中的，每时每刻都会出现让人心情烦燥而难以舒畅的事情。虽然我们也知道郁闷是影响快乐的{zd0}杀手，可要做到打开心扉倾诉，让自己快乐起来却也并不是一件易如反掌的事情。
首先，
现实世界里除了父母以外值得我们相信的人越来越少，睁眼看去，似乎没有一个人是值得我们信赖的，更不能让我们放心倾诉。同样，面对着年老体弱的父母，你怎么忍心把自己的烦恼事再去骚扰他们平静的晚年生活。且不说代沟的问题，父母把我们养大成人已经不易，因此，有的烦心事是不能向父母倾诉的。
可以成为无话不谈的朋友是极为稀少的，就连枪林弹雨中生死与共的战友有些话也是不能随便说的，尤其是家里的烦心事，更是不能和朋友倾诉了。因此，我们在很多时候还必须戴着假面具，脸上挂着虚假的笑容出现在朋友面前。
夫妻之间也不是什么话都可以说的，尤其是那些让家人担惊受怕的事情，那些会给家庭带来不安定不和谐的问题，就算心情再郁闷，内心再烦恼，再让人倍受煎熬，为了不让家人担心，绝大多数时候都只能是独自承担。
在激烈竞争的环境里，每个人都承受着很多和很大的心理压力，既要自己事业有成，能够获得受人尊敬的社会地位，又要自己赚钱有方，只有赚得钱超过物价上涨速度超过通货膨胀的幅度时，才能给家人安稳的生活环境，才能得到社会的尊重，才能够拥有一间属于自己的蜗居。
男人和女人不同，现实生活中女人{jd1}比男人更加坚强，更能适应艰苦的生活环境和生存环境，忙完了工作还要忙家务，而男人却很难做到。
要知道，人活着本身就是一种压力。面临着沉重的生活和生存压力，在外打拚的男人疲惫不堪地回到家里后，男人的话越说越少，女人的话越说越多；男人的头越埋越低，女人的腰板越挺越直；男人的声音越来越小，女人的嗓门越来越大；男人的笑容越来越少，总感到能够善解人意的女人越来越少。
外表坚强的男人其实内心是非常脆弱的，只是男人不习惯向别人倾诉，很少有人会轻易地打开自己的心扉坦露自己的心声，面对着领导的批评和妻子的唠叨埋怨，男人已经习惯了沉默。然而，女人的这种唠叨习惯恰好可以成为自我排解压力的{zh0}xxx的方法。
全社会都应该高度重视男人出现的心理问题，尤其是在现代激烈竞争的社会出现的越来越多的男人患上越来越严重的心理疾病，越来越多的男人在越来越痛苦的郁闷症中苦苦挣扎，越来越多的男人越来越看不到自己的幸福未来，越来越多的男人为了解脱越来越沉重的心理压力而无奈地选择用xx来超脱自己的生命等社会问题。

面对生活和生存压力，心理辅导虽说可以让忧郁的人打开心扉，可倾诉式的自我心理调节更是取得快乐的{zh0}也是最为有效的方法，也是获得幸福感的有效途径。