荤素搭配,营养健康——芹菜金针菇炒肉丝_天凉好个秋_新浪博客



   爱美的mm一般都认为吃素菜有利于xx成功,但据研究报告,吃全素对xx并无利,因为蔬菜中缺少一种物质——不饱和脂肪酸,此物质有一个功效,能xx人体血管中沉积的脂肪和蛋白质。所以,只吃素菜不沾荤腥,xx的效果并不理想。{zh0}的饮食习惯应该荤素搭配着吃,营养更全面,对身体也更有益。

 

   今天就介绍一款营养快手小炒--芹菜金针菇炒肉丝。

 

 


   芹菜、金针菇具有清脂、xxx的作用,多食能预防心脑血管疾病,还富含膳食纤维,瘦猪肉提供优质蛋白,最适合爱美人士食用。

   做法超简单:

1.芹菜摘去老的茎叶,嫩叶留着,叶子的营养成分比茎更丰富,洗净切寸段。

2.金针菇去根,焯水。

3.猪肉切丝,用盐、淀粉、胡椒粉腌10分钟。

4.热锅凉油,滑炒肉丝至色白,下芹菜和金针菇,急火快炒至软,加盐、鸡精调味即可。

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