上周偷懒没跑，自我批评一下。

    本周值夜班，将功补过，每晚17：00到19：00间到健身房跑一个小时跑步机，速度一般放在每小时8-9英里，折合公里是每小时13-14公里。在公路上跑不了这么快，但景观好，跑步机比较单调，又没有办法听音乐或百家讲坛。

    周二跑时带了心率带和跑表，心率竟然都170-180。13公里就170， 14公里就180，看来应当循序渐进，不能贪快。带着跑表上跑步机有一个新问题，当把数据传输到计算机上时，竟然是0，可能是关了GPS的关系。

    今日中午与在纽约时一起并肩作战的同事毕高峰吃酒，他最近将被派到海地，执行报道任务。祝他此去平安。

    回到办公室，一看股市暴跌，后怕不已，同时买了一点货。最近腾出资金打新股，单是创业板就中了4只签，中小板也只了几只，放弃了中国化学等大盘股。如果大盘再跌，打算逢低挑点货过春节。挑资不仅是选美，还是人弃我取。

  补记  看了蓝天兄《我的马拉松情缘》一文，很有触动。抄录文章{zh1}一段，与跑者共勉：

   人生就相一场马拉松,要不断拼搏不断努力成功的终点一定能够到达,我要继续积极参加健身训练和马拉松比赛,,要以前辈黄志和为榜样, 生命不息跑步不止,黄老今年已80岁高龄还快乐地奔跑在马拉松跑道上,他有句名言 “宁愿跑死在路上不愿病死在床上”.

                                             OA1  王德亮