健身路径使用方法及功能介绍二_grace_wu123的空间

8、跑步机

功能:增强心肺功能,发展腿部肌肉力量。

使用方法:双手握住把手,双脚站在器械滚筒上由慢到快地有节奏走步。

规格:100*50*130cm


9、伸腰伸背器C

功能:舒展腰部和背部肌肉,并使心肺功能得到加强。

使用方法:背向器械站在卡位前,双手握紧护栏,缓慢向后弯曲身体,停留30秒左右再缓慢起身。

规格:100*80*180cm


10、双杠

功能:增强上肢、肩部、胸部力量,改善心脏及胸腔经络功能。

使用方法:双手握杠,曲肘并作上下运动,禁止横向拉动双杠。该器材较适合于中、青年人群,限二人使用。

规格:150*80*160cm


11、双人坐推训练器

功能:增强上肢及胸、背部肌肉,提高心肺功能。

使用方法:背对器械,端坐椅子上,双腿并拢,手握手柄,作拉或推动作,速度缓慢有规律。

规格:160*75*220cm


12、双位摩背器

功能:增强腰部力量,xx腰背部肌肉。

使用方法:腰式背紧靠按认摩器上,上下左右缓慢移动,利用凸点对相关部位进行xx。

规格:180*100*175cm


13、四位扭腰器

功能:锻炼腰、髋部位。

使用方法:A、双手紧握扶手,在座位上坐稳,慢慢均匀用力向左右方向转动;B、双手紧握扶手,双脚在地面圆盘上站稳,均匀用力,缓慢向左右两边反复转动。

规格:180*180*150cm


14、双人儿童秋千

功能:提高儿童秋千

使用方法:成年人将儿童抱进坐椅内,让儿童双手扶稳横杆,大人推动椅子。

规格:150*61*160cm




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