我必须将这样的习惯连根拔起。综合看书的结果与自我的感受，准备对症下药的有如下几种武器。{dy}：坚持原则。不随意设置原则，但一设置了原则就不能随意更改。所谓的原则必须是美好道德的标准，这样能做到不随波逐流，不迷失自我。第二：忘我。一个总想着成为伟人的男人，跟一个总想着嫁给刘德华的女人同样愚蠢。我所要做的是，多关心朋友和蔬菜，而不是总是惦记于自我的得失。第三：想象力。大多数的感受往往不是来源于外界刺激而是自我的想象力。因此，我必须掌控自我的想象。每天出门前，想象蓝天白云，而不是乌云蔽日。适当的自我欺骗有益于心态控制。第四：设置目标。在做事的方法上，将大目标分解为小目标。应忘记大目标而执迷于当前的任务，如此阶段性的成就感将正向反馈，反而容易加速达成{zj2}目标。第五：SAY YES。在面对他人的要求、或者新事物时。我应该倾向于SAY YES。不盲目否定新事物，赞美他人。这样可以防止固步自封的心态。

（继续ING，有嘛问题欢迎各位心理学大师指正哈）

目前，在具体行为上，我应从以下着手。
1、每周订制计划。每天用一个小时记日记。这样有利于胸有成竹地做事，反省自我，也能够及时地发现问题。
2、今日事，今日毕，信守承诺。不要轻易计划或者承诺。一旦承诺就必须完成。如果违反了则必须对自己施以惩罚。冲冷水澡一次。
3、体育锻炼。每天11点30必须睡觉。早上6点30起床。跑步或者其他健身半个小时到7点20上班。
4、控制上网时间，每天除非必要工作，在QQ、豆瓣、猫扑等网站上逗留不得超过2小时。
5、多读书，不再看电影或看其他无效信息。每天晚上八点半至10点半以及xx必须有四个小时为固定的阅读时间。读书是投资，电影是消费。多消费而不投资，必然导致自我的贫乏。6、每周必须参与群体活动一次。保持与他人的接触率能够增进人际关系。
7、整洁。洗澡、洗衣服、定期打扫卫生。良好的生活环境有利于保持健康的心智。8、节制欲望。在饮食、女色及其他各种欲望前必须自我控制，XX每月多少次合适，跟她商量后再说。
9、勤俭节约。每个月必须将30%的工资储蓄或投资。不借债。
10、谨严慎行。不得抱怨他人，待人处事有礼有节。定期问候亲人、朋友、客户。
（这是短期一个月的目标，其他的以后再说,请大家监督哈~~~）

恩，谢谢LS~~~我正想看这本书呢。
今天我可以给自己打70分。吼吼~~~昨晚列的目标70%都完成鸟。
早上6点50起床去跑了2千米步，那个腰酸背疼啊。
问题依然存在。缺乏跟人沟通的勇气，不敢去面对客户沟通。可我偏偏是干销售的。今天没有完成沟通目标
哭........
另外太丢三落四了。出门前把资料夹忘家里了，见客户后又差点掉他公司。
今天的花销被我控制在30元钱。进步大大的啊。
等会去惩罚自己一个冷水澡，再奖励一个棒棒糖~~~哈哈
加油，小斑马！每天进步一点点