最近流行一句话，80后的女人都成了“孩奴”。俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。下面就推荐几种美食推荐给女性朋友，要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟！
贫血 补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
xx养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适 喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或xx经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻xx、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可xxxxxx，帮助xx女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经 吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于xxxx、减轻xx。
偏xx 多吃含镁食物
好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏xx患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏xx的发作。
抑郁 常吃鱼类
由于受内分泌xx变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌xx下降 摄取豆制品
雌xx是女性体内重要的性xx，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌xx物质，可弥补体内的雌xx不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效xxxxx功能，促使雌xx恢复正常水平。
最近流行一句话，80后的女人都成了“孩奴”。俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。下面就推荐几种美食推荐给女性朋友，要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟！
贫血 补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
xx养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适 喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或xx经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻xx、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可xxxxxx，帮助xx女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经 吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于xxxx、减轻xx。
偏xx 多吃含镁食物
好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏xx患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏xx的发作。
抑郁 常吃鱼类
由于受内分泌xx变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌xx下降 摄取豆制品
雌xx是女性体内重要的性xx，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌xx物质，可弥补体内的雌xx不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效xxxxx功能，促使雌xx恢复正常水平。
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