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冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化 的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速 度要低于平时的10%。因此，是肥胖人士xx降 脂的关键时机，冬天xx刻不容缓。

一年四季都可以xx，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是 xx效果{zj0}的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在 温暖的环境中多的多。

冬天如何呢？

一、是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。调整饮食就是 把{yt}的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后 不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。

二、要合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内 产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专 家推出的“xx食谱”，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到xx之效。

三、增加运动量。建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也 可以选择拳击和举重，这两项运动对xx腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体 肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。 最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，对xx更为重要。

四、疗程。路易香浓推出的改善亚健康护 理xx疗程，是利用远红外线辐射的太空舱，电脑智能化程序控制，发射5.6~15微米的远红外光波，使光波为人 体充分全面吸收，穿透肌肤，直至深层组织使其和人体细胞产生共振，对人体细胞进行xx，“外静而内动”， 再辅助以精油并使液化的脂肪随排出，使用20—30分钟，可消耗热量600卡路里，相当于跑1万米的出汗量。舱内 温度可达到90度，右促进淋巴循环，排除体内毒素及多余的水分。经医学证明，对关节炎、内风湿等有辅助疗效 从而帮助机体调节，。

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