在我们的日常生活中不难发现，很多身材不高的朋友都有爱弯腰或者坐姿忸怩的换习惯，这其实是在无形中将你的脊椎形状进行了改变，从而你矮人一等。人体有206块骨骼组成，要想长的更高除要智能拉伸增长腿骨的长度外，改变脊椎形状也是至关重要的。

你长期伏案工作的你是不是经常感觉到全身酸痛，背脊不舒服，久而久之就演变成了不好的坐姿习惯，比如喜欢用手衬着下巴啊这类懒人姿势都可能导致脊椎的变形。

下面盼丽风姿的专家教授大家一套改变脊椎弯度，帮你长高的正身操。

Step1 ：坐在椅子上，双脚并拢，收紧小腹，后背挺直，拉长脊椎。保持姿势3分钟；

Step2 ：保持背后挺直，将双臂移到小腹前，一边呼气一边水平抬起一侧大腿，吸气时放下。双腿依次进行，每组20次，做2组。

Step3：保持后背挺直，双手前伸，双腿与双手平行。保持姿势1分钟。

Step4：反坐在椅子上，上身保持不动，特别是髋关节不能动，然后左右各扭转10次。

Step5：上身坐直，左手越过头颅摸住右耳，身体左倾呈45度角，右手与身体平行。

客户用后感言：

杭州 张晓晓 ：从小由于不良坐姿站姿造成了中度脊椎弯曲，加上父母身材都不高，由于遗

传我上大学身高体检却只有152CM，我很想长高。到医院去过，医生建议我先做脊椎整形

手术，但是我很但心，因为这个不是小手术，万一有个什么差错，不是死就是瘫痪呀！后来

我就在朋友的建议下在网上订购了盼丽风姿增高裤晚上只能拉伸我的双腿促进我下肢骨骼

的生长，白天使用正身操，矫正我的脊椎弯曲，我每天坚持这样练习虽然起到的效果比较慢，

但是它能让我在安全的前提矫姿又长高，对我来说1年的时间不算长，因为它让我看到了希

望，最起码我不用手术啦！

申明： 涉及到客户个人隐私此文中的名字为化名。