女性轻易发胖，在日常生活中，我们如何防止自己发胖？
先来看看我们发胖的原因，在来研究如何阻止发胖，？

新婚期
美国疾病防治中央的{zx1}研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家以为：新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想避免这种情况，他建议两个人一起锻炼。好比打打球，晚饭后散散步。

节食休止后

临床心理学家说：休止节食后人体更轻易发胖。原因是休止节食后，新陈代谢率降低10%，彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当留意的原因。

新工作的压力

当你面对新工作的压力时，往往轻易改变已养成的习惯，好比饭量大增或多吃自己偏爱的食物。而且新的工作可能使你没有足够时间预备适当的午餐或保健晚餐。要防止发胖，就要及早调整新工作环境造成的压力。

吃一顿营养早餐对{yt}来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多，这样轻易长胖。每个人都可以尝尝做最便捷、最简朴的早餐：一杯脱脂牛奶和8盎司(约合0.23升)橙汁，这能提供人体天天所需的30%的钙和15%的维生素C。

产后忧郁

妇女怀孕期间都会发胖，从臀部和大腿开始。假如体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快xx。

产后{dy}周，初为人母的人体重都要减轻几磅。这时失去的主要是水分，与吃什么东西无关。

产妇整天和婴儿待在家里，具有诱惑力的食品就在手边。营养学家克斯蒂娜·斯达克女士在哺乳{dy}个孩子时，发现必需养成一个新的饮食和锻炼习惯。斯达克说：“{zh0}的忠告是，不要把食物放在你很轻易就能拿到的地方。”

一些有前提的妇女可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简朴、每人都能做到的健身方法，那就是背着婴儿散步。

戒烟后

抽烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖良多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加3.6公斤，男人大约2.7公斤。

戒烟之后，抽烟时所燃烧的热量得不到挥发，就蕴蓄成脂肪。但热量积累很少，天天轻微多流动一会儿就抵消了。

xx和戒烟不要同时进行。由于一个人的习惯很难改变，要先度过戒烟这个难关，然后再对付xx。
以上都是大部门女性轻易发胖的题目，大家小心这些陷进，学会？

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