需要知道家庭当中的一些常识,特别是等对宝宝的饮食都要非常了解,以有利于宝宝的健康成长。
● 各种碳酸饮料
有资料表明,偏爱饮用 碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内 钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
● 各种糖果、甜饮料
吃糖过多 会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量 的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
另一方面,营养学术语中有的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱 消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
● 各种“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加 剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长 期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
会在这里讲继续介绍一系列的家政常识。