摆脱心理压力20招
1.
2. 开怀大笑：
健康的开怀大笑是xx压力的{zh0}方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少” ，忧愁和压力自然就和你无缘了。 3.
听听音乐： 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 4.
阅读书报： 读书可以说是最简单、消费{zd1}的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 5.
重新评价： 如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
6.
大喊大叫： 在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。 7.
与人为善。 遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。 8.
不要挑剔： 不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有xx，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好{zh0}，好不了也不是自己的错。 9. 留有余地：
不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个xx形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不” 。 10.
学会躲避： 从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时{zh0}保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
11. 免当超人：
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝” 的悲剧发生。 12. 放慢节奏：
当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理” 。 13.
做些让步： 即使你xx正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。 14.
遇事沉着： 沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 15.
逐一解决紧张： 忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
16. 熄灭怒火：
遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路” 。 17.
做点好事： 你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。 18.
眺望远方： 一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。 19. 换个环境：
适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的 “跳槽” 可另谋新的 岗位，再自我反省，吸取教训。 20. 外出旅游：
思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外。
