健身路径使用方法及功能介绍三_grace_wu123的空间

15、划船器

功能:增强心肺功能,提高上肢、腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。

使用方法:坐在座椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,做划船运动。

规格:135*70*90cm


16、双人健骑椅

功能:增强肘关节、膝头节的柔韧性,促进血液循环,增强心肺功能,发展上、下肢及腰部肌群的力量。

使用方法:跨骑在座椅上,双手握紧把柄,脚踩踏板,身体挺直,通过手臂曲伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的。

规格:120*106*120cm


17、双位平步机

功能:有氧耐力运动,通过上、下肢配合的持续摆动,可有效地提高心、肺功能,增进健康。

使用方法:需上、下肢配合做滑行动作,一般需持续15-30分钟,能达到有氧锻炼的效果。

规格:120*120*140cm


18、天梯

功能:增强上肌肉的力量,提高人体的协调能力。

使用方法:单手或双手握紧横杆,双臂交替前行。

规格:360*110*250cm


19、坐立一体扭腰器

功能:锻炼腰、髋部位;圆凸可以xx足底。

使用方法:A、在座位上坐稳定,双手握扶手,臀腰适当用力缓慢左右来回转动;B双腿在转盘上踏稳,握扶手,臀腰适当用力缓慢左右来回转动。

规格:150*60*135cm


20、上肢牵引器

功能:增强肩带肌群力量,改善头节柔韧性,提高手、脑协调能力。

使用方法:站在拉杆正下方,双手握紧手柄,垂直上下交替拉动,两臂同时用力,相互对抗。

规格:110*100*200cm


21、四位坐蹬训练器

功能:增强大、小腿肌肉,增强膝关节灵活性;

使用方法:坐上座椅,背部紧靠背垫,双手自然地放在膝盖上,双脚分别踩在踏板上,双腿缓慢地蹬直,使坐在位向后升起,再缓慢屈膝使座椅回归,如此反复。

规格:250*250*240cm




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