跳绳能增进人体器官发育。有益身心健康，强身健体，开发智力丰富生活，提高整体素质。
跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳对防止胃病，肥胖、xx、关节炎、神xx等症状有帮助。同时病学专家认为，跳绳对活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的{zj0}选择。
长期坚持跳绳能xx益智，训练*跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志。
跳绳方式可分为：侧身跳、双脚并拢跳、单脚屈膝跳、分腿合腿跳、双臂交叉跳、绕旋跳、侧肢单跳等。
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