现在社会上，无论是就业升学还找对象物质金钱的地位显的有点逊色，形象气质的地位在不断的攀升。女孩漂亮的脸蛋，修长的身材，男孩帅气的外貌、挺拔魁梧的身躯都是不可忽视的重要条件。

人的身高从某种意义上说，决定于骨骼的生长发育。最初，在胚胎发育阶段，骨头是骨干和骨骺的积聚物。骺软骨区形成新细胞，然后由软骨变成骨头（骨骺成熟），这就形成了骨头的直线生长，也就是说，人长高了。

人体研究发现人体的长高主要是有人体的下肢腿骨的生长，一个人是如何长高的。长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骺和骨干之间的软骨是骺软骨，骺软骨不断增生和逐步骨化。在骨骺软骨未xx骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高。成年以后，骺软骨全部骨化，骨干与骨骺连成一体，骨骼xx钙化，骨就不再增长，人的自然生长停止，就能相当准确地确定骨骼年龄及其相应的标准，这对于判断一个人的身高增长，诊断个体身高发育迟缓和预测个体未来的身高，无疑是极为重要的。

了解了骨骼的生长，我们延长我们的骨骼生长期？

对于身材矮小现象，无论是本人还是自己的孩子或朋友都应该端正态度。不要因此而郁郁寡欢，消极低沉。我们可以在网上看到谈到增高都离不开运动与营养。

无论你是正在发育时期的青少年时期还是在青年时期。营养对我们长高是必不可少的东西。

但是注意增加营养不是乱补，补过了头不断不利于身体健康甚至导致性早熟性骨骺线过早闭合，人体生长发育迟缓。我们在一日三餐中多吃一些含蛋白质和钙质多食品如：鸡蛋，牛奶，豆类食物等利于骨骼发育的食品，少吃腌制食品，膨化食品，如果你是还未成年的少年儿童建议你{zh0}也不要吃药膳鸡，燕窝等成人食品，这些都是导致人体长不高的罪魁祸首。少喝碳酸饮料和可口可乐等不利于人体钙质吸收的饮品。

营养补充了身体要有很好的吸收还需要运动促进人体的对营养的吸收，人体才能高。

加强体育运动，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长xx含量明显

增加，随着血液中生长xx含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

但应该考虑到，在冬季无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱，（例如，{yt}完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）适得其反。达不到拉伸骨骼，促进增长的作用。

所以我们可以选择一些符合物理力学的和运动的学的拉伸增高产品辅助增高，拉伸骨骼，促进骨骼生长的增高产品。（人类身体的生长是有骨骼的生长决定的）专家建议，在选择产品时，不能单纯地补充一些微量元素和营养物质（如氨基酸、钙、锌等），收效甚微，更不能用一些xx（外源性）的，因为xx含有大量的副作用。