现代社会，空调几乎无处不在。逛超市、商场，或者去亲朋好友家做客，常会遇到“外热内冷”的情况。但对于身体机能逐渐衰退的老人来说，空调虽舒服，却也可能带来健康隐患，原则上能不用就不用。可现在毕竟是三伏天，从外面闷热的天气中回家，不少老人还是习惯性地打开空调，那此时，该怎样正确使用才能保证健康呢？

　　
　　温度调到27℃—28℃。一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨将温度再调高一两度，维持在27℃—28℃左右，这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意，空调通风口不要直对着人吹。
　　
　　2小时开一次窗。老人不宜长时间待在空调房里，{zh0}每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风，呼吸下新鲜空气，或者到室外走一走，舒展下身体。晚上睡觉{zh0}不要开空调。
　　
　　给身体一个缓冲。温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发xx，甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时，不妨采取分段式的方法。先在室外的阴凉处待几分钟，之后再进入室内，反复两三次，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。
　　
　　洗澡后不要开空调。洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。{zh0}是等身体自然风干或擦干以后，休息20—30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。
　　
　　多喝温水。空调房内空气干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，引发xxxx。因此，要多补充水分，以40℃温水为宜。
　　
　　护住肩颈。很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，{zh0}护好肩颈、膝盖等重要部位，一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。
 

转自：中团网

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日期：2012.11.13