女性生活护理的自疗法
生活中女性们避免不了会有一些不良的习惯,从而引发了妇科病。让女性轻松远离疾病! 

   病症:经期不适

    解决方法:喝些加蜜热奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或xx经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻xx、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可xxxxxx,帮助xx女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

    购物让女人获得幸福感的有效途径

  购物:是让女人获得幸福感的有效途径。尽管很多男人无法理解女人为什么喜欢在购物中排解压力,但或许只有女人才能乐在其中,乐此不疲,津津乐道。在花钱的过程中,女人得到的不仅有喜欢的商品,更有一种主宰生活的力量。展示自己的力量,也是自信心的重要来源之一。

  运动:专心于自己的身体,一举一动,都投入地去做,进入无我的境地,不分心去想工作中的琐事,这是让自己解脱出来的好办法。运动,能让人变得开朗,积极,无论是散步,还是做家务,以及跳操、瑜伽,身体好了,我们就会更加乐观地去看待周围的这个世界。

  交友:找好朋友倾诉。我们不仅要分担好友的忧愁,也可以让好友来帮助化解我们的烦恼。自己想不开的事情,说出来之后,可能你会发现自己的问题所在,不再那么爱钻牛角尖,或许朋友还能给我们好的建议,解决实际问题。

    问题

    坏情绪会影响健康

  大怒伤肝,悲忧伤肺,惊恐伤肾,思虑伤脾。情绪不好,会直接影响到身体健康。我们常常听到“xx抑郁症”的说法,xx和抑郁之间有着xx的联系。女人似乎比男性容易受到情绪的影响,但也正是因为这样,女人更需要学习控制情绪。这不等于让女人压抑自己,而是指不要过多地让工作压力、人际关系、负面情绪等干扰自己的生活,我们需要想明白的是,事业≠生活,也不能被坏情绪所打败。

  建议

    心地善良让你越变越美

  心理专家提出,心地善良且多做善事不仅对有益健康,还会让你变得越来越美丽。

  其一,无论是植一棵树,还是做一件善事,抑或当一次义工,那种被人需要的感觉是无价的。给予总比索取更令人开心。如果你能亲眼看到由于自己的一点点付出,而让别人得到满足,那种发自内心的快乐真是难以言表。

  其二,从中医学角度讲,拥有一个善良、平和的心,不会因伤害他人而费心、伤神、自责,这样才有利于调息气血和身体的阴阳平衡,有利于肝脏的xx,会使你眼睛明亮、皮肤亮泽,更显年轻活力。而一旦出现心口不一的表现,{zx0}受伤害的是你的脏腑器官。所以,如果你不希望自己过早衰老,就从现在学会善意待人,善良、宽容的心胸能让你更长久地保持年轻、美丽。

  解决方法:吃点香蕉痛经:吃点香蕉
  

  病症:偏xx

    解决方法:多吃含镁食物

    偏xx:多吃含镁食物

  偏xx好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏xx患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏xx的发作。

    病症:抑郁

    解决方法:常吃鱼类

    抑郁:常吃鱼类

  由于受内分泌xx变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

   病症:雌xx下降

    解决方法:摄取豆制品

    雌xx下降:摄取豆制品

  雌xx是女性体内重要的性xx,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌xx物质,可弥补体内的雌xx不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效xxxxx功能,促使雌xx恢复正常水平。
  

    病症:霉菌性xx炎

    解决方法:多吃蒜类

  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性xx炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的xxxx物质,具有强烈的xx作用,可抑制白色xxx在xx内的过度生长和繁殖。

  病症:卵巢癌

    解决方法:多吃高钙食物

  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
  

    病症:乳腺癌

    解决方法:常饮红酒

  红葡萄皮和葡萄籽里含有一种xx的xx物质,可避免雌xx水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的xx成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

    病症:宫颈癌

    解决方法:摄取叶酸

  通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

  特别提醒,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。


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