最近开始在厨房试验美食的时候，也非常关注“养生之道”，毕竟要在享受美食的同时，保持良好的身材，健康的体魄。有一个让很多人郁闷的事实：大凡美味的东西，往往和高糖、高脂肪、高胆固醇之类相关联。于是绝大多数这样的“美食家们”都加入xx的行列，或者至少喊着xx的口号，我自己就是其中的一员。因为很喜欢甜食，当然也喜欢煎炸食品，导致xx真的很难！！！！xx啊，女人的终身事业。女同胞们xx不是为了吸引异性眼光，我认为：xx其实是女人选择积极生活的一种人生态度，让自己更自信，让自己感觉更良好！  

    看了诸多健康美容方面的文章，每每说到健康饮食总会提到“高纤维”这几个字，而且医生研究表明大部分人的身体不能从每天膳食里吸收到足够的纤维。那怎么办？那就每天在饮水中、食物里添加“膳食纤维粉”。我已经当了小白鼠两周，感觉吃了这“膳食纤维”，受益多多。主要感觉在于：不容易饿，排便情况比以前好，皮肤也感觉很好。（我出生在四川，昨天有朋友说，四川女人两特点，聪明和皮肤好。哈哈，我是典型的四川女人哦。。。。）

    (另外申明，我可不是帮Benefiber或者别的品牌的“膳食纤维”做广告，真的是想和大家分享好东西。) 两周前我买了一瓶（上图的{dy}瓶），这种水溶性的“膳食纤维粉”，无糖无味，加在菜肴里真的没有感觉就补充了我们身体需要的纤维素，我在早上喝的水中也会加2茶勺。确实感觉到了它的好处，于是我今天又去买了好几瓶分别是橘子口味的，加钙的，以及适合孩子或者当零食的混合水果味咀嚼片，希望给自己的生活一些健康多样化。同时还给家人买了几瓶，呵呵呵，花了不少钱，有点觉得自己大手大脚了，但是花了这银子高兴啊......

   我也中文网站查了一下关于纤维素的作用，还真是好处多啊。真诚建议想xx的mm可以拿这个辅助xx，我自己亲身体验中...........xx的路很艰辛，我要给自己加油！！！！目标体重95斤，我给自己三个月时间，唉，但是成功了就要大庆祝！想到这结果，情不自禁得瑟起来，

   昨天居然还在美国的有机食品超市买到了红豆，玉米粉，还有白米粉（非糯米粉）。（我们是小城市，中国人不多，连中国超市也没有的，能买到这些我是相当地满足啦！）这下好啦，改天可以做红豆粥，也许可以试试做豆沙，玉米饼，红薯饼和汤圆啦，真不错！

  改天还想记录一下自己护肤化妆的心得以及小秘方，如果有那么{yt}，我可以拿着博文对我的孩子们说，这就是20几岁时的妈妈，那多幸福啊。

以下来自某网站的描述：

*促进xx

纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到xx目的。

*吸收毒素

食物在消化分解的过程中，必定会产生不少毒素，这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮，日久引起粘膜发炎；吸收到血液内，可加重肝脏的xx负担。纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用；同时，肠内容物中的毒素会被纤维素吸附，肠粘膜与毒物的接触机会减少，吸收入血量亦减少。

*保护皮肤

血液中含有有毒物质时，皮肤就成了其抛弃废物的地方，面部暗疮正是由于血液中过量的酸性物质及饱和脂肪而形成的；经常xx的人，肤色枯黄，也是因为粪便在肠中停留时间过长，毒性物质通过肠壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸烟过多的人脸色犹如死灰，也是上述原因造成的。食物纤维能刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用，因而可以保护皮肤。

*降低血脂

*控制血糖

*医治息肉

*防治结石

*预防乳癌

*防止xx

*预防肠道病变

*降低胆固醇，预防心血管疾病

*降低血压

*促进肠内有益xx的生成，有助于肠道健康

                   呵呵，还挺喜欢这绿色包装的，绿色食品，感觉很健康！