吃xx药xx法 反弹率：50%

　　xx药对于很多懒得花时间和各种方法持续xx的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃xx药的同时，还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。一般来说，xx药通常是利用抑制食欲和加速xxxx的方法来xx，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的xx药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。

　　抗击反弹方法：坚持运动

　　并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃xx药xx的MM们来说，适当的做一些简单的运动就可以将xx身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医xx的书籍，里面的方法也值得借鉴哦。

　　不吃米饭xx法 反弹率：35%

　　恭喜不吃米饭xx成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多xx方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。

　　抗击反弹方法：早餐要吃好

　　如果想要保持瘦下去的身材，{zh0}是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，{zh0}选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。

　　单一食物xx法 反弹率：95%

　　很多女生吃很多黄瓜和番茄来xx，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是{zg}的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来xx的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。

　　抗击反弹方法：均衡营养

　　健康和瘦哪个最重要？想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。

　　不吃油xx法 反弹率：90%

　　在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是{zg}的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作xx的大敌。但是油脂不能xx不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

　　抗击反弹方法：更替食用油

　　如果真的那么介意油脂，又希望xx有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成xx等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

　　激烈运动xx法 反弹率：30%

　　不难看见一些女孩子为了xx在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的xx当然会迅速复胖起来。

　　抗击反弹方法：有氧运动

　　运动xx的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动xx的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是是xx的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助xx，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。