漂亮、年轻是每个女性梦寐以求的事情，更加靓丽、好看一些无时无刻不在诱惑着爱美的人。为了抹平岁月流逝的痕迹，多少女士不惜掏空腰包去保住今日容颜延长盛时的美丽。

女人如花，绽放美丽与芬芳是各具特色的魅力和风采，随时随地都影响着女人的精神状态以及生活的质量，外貌美已经上升为一种需求。

其实内在的美不仅是一种修养与情操，更是健康的直接体现。我的客户中有好多步入中年的女性，一开始给人的印象是纤弱多病、神态疲惫、面色憔悴、透露着一种倦怠和无奈。通过了解知道她们都有诸如xx、xx、月经不调、妇科炎症或者xxxx、多年不出汗等多种困扰。听从我的养生保健方法后，仅仅三、两个月，再见她们时就像换了一个人似的，看上去至少要年轻十岁。其实，这不是化妆品的作用，因为她以前生活习惯的错误造成的身体健康的透支使其早衰了十年的缘故。因此，一旦恢复了自身机体功能的正常，面貌也随之恢复，不用化妆也一样年轻起来。里可以进一步了解上述的各种单一问题。

   肌肤之所以失去红润是身体机能衰退的结果，皮肤就好像是我们健康状况的一面镜子，真实地反映出每个人健康与否。黯淡无光泽的皮肤既表明了外在的皮肤问题，又反映了内在的紊乱。虽然肤色在出生时已经被决定，但在整个生命过程中，还会直接受工作、生活、年龄、吸烟、接触阳光的时间和强度等诸多因素的影响。

      导致肤色黯淡的原因可能有以下几种原因一：皮肤中的xxxx收缩，微循环不畅，导致皮肤营养不足，从而无法赋予皮肤健康红润的色泽。二：皮肤表面不光滑，比如过多的角质或皮屑的堆积，会使光线不容易被吸收并向不同方向分散折射，从而使脸色看上去不是那么光彩明亮。三：皮肤表层的xxxx过度收缩，使得表层肌肤凹凸不平、色泽黯淡。

　　警惕！导致肤色不红润或越来越黯淡的9种生活方式：1.生活无规律或不稳定；2.夜生活频繁，又不注意休息；3.工作压力大，过于疲劳；4.缺乏运动，膳食结构不合理；5.吸烟成瘾；6.从来不防晒；7.经常接触污染源，包括污染的水源和不洁的空气；8.心情抑郁，内分泌紊乱；9.遗传原因造成微循环不能有效进行

当心补药也能 “偷”走你的健康

现代白领女性们的健康意识越来越强。不少人认为，多吃补药可“有病治病，无病强身”，其实这是不xx有科学根据的。进补不仅要按照人体“缺啥补啥”的原则，还必须要清楚缺的原因，为什么缺，是摄取不当，还是代谢失调。而且补品的吸收是技术含量中要求{zg}的，一定要达到细胞吸收的层面，有一个级别标准就是纳米级，没有吸收的困难和代谢的障碍。

　　市面上琳琅满目的保健品实在是太多了，实际上，{jd1}不能随便进补，否则不但对人体无益，反而可能带来危害。这是因为现代女性非但不缺营养，反而因过量进补而导致营养过剩，致使各生理系统功能失去平衡。专家认为，都市人根本不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收和有过剩就代谢排除的机能，即人体各生理系统功能的平衡。可惜能够协调功能的产品寥寥无几，那些起着局部作用或短期的、表面效果的产品往往在透支着健康，其代价是后期百病丛生、众病欺身。

　　营养药丸别混着吃

　　目前不少白领女xx上了网购补品，或是在电视购物中将补品购买下来。据专家介绍，繁忙的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常事，往往会造成油脂有余，维生素和微量元素不足，所以适当补充点儿维生素是对的。而且大部分女性需要补充钙剂。但每天吃各种营养药片，其中有些成分肯定是重复的。就拿维生素C来说，正常人{yt}补充60毫克已足够，而再服用维生素补充剂，剂量会大大超量，大剂量的补充不仅起不到好效果，反而会起到副作用；而维生素A等吃多了之后，也会在身体内聚集，使人产生中毒等不良后果。因此，专家建议大家应尽量从xx食物中吸收各种营养元素。营养剂是用来补充营养的，那种每天吃多种营养药片而只吃一点食物作为能量补充的做法则是本末倒置。如果真想补充的话，应对营养师说出自己的饮食结构和生活习惯，请医师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥。

　　缺钙贫血食补{zh0}

　　补钙。女性一生都要补钙。年轻时身体发育需要补钙,而处在孕期和哺乳期的女性补钙将直接影响两代人的健康。补钙可防止骨质疏松、牙齿松动、腿抽筋、中风等等。

　　服钙剂有四原则

　　1、选择原则，钙的补充是一个长期的过程,因此,在钙剂的选择上要考虑价格性能。对于说明中不标示钙含量的产品{zh0}不予选用。

　　2、钙剂的量建议女性日补钙量1200毫克,最多不超过2000毫克。过量补钙可能会对人体产生不良影响。

　　3、服用方式与食物混合或饭后服用吸收较好;分次比集中服用效果好;晚上睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起的抽筋,而且对于xxxx质量也有较好的效果。

　　维生素C对钙的吸收有一定促进作用;维生素D不仅是钙被机体吸收的载体,而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨髓利用,但在补钙结合补维生素D时,应防止维生素D过量引起的中毒。

　　4、服用禁忌贫血病人补钙与补铁的时间{zh0}分开,钙对铁的吸收有一定的抑制作用,同样铁对钙的吸收也不利;含磷的可乐饮料、酒精以及富含植酸、鞣酸的食物(如麦麸、菠菜等)会降低钙的吸收;四环素与高钙食物也有冲突。由于钙能促进结石的形成,患有结石疾病的人补钙的时候要特别小心。

　　xx。对于女性来说,缺铁性贫血发病率约为20%。月经、怀孕、生育,女性在很多时候都会流失铁。妊娠期妇女尤其缺铁。

　　贫血可能会使身体发软、容易疲倦、乏力和虚弱,头晕眼花,xx,发烧,浮肿,注意力不集中,神经过敏,呼吸困难和心绞痛,食欲不振,腹泄,脸色不好。如果置之不理,还会加重心脏负担,严重贫血会导致心律不齐。铁不足也是子宫肌瘤发病的原因之一。

　　铁剂和xx药可适量吃，可以自行补充适量的铁剂和其他xx药品或保健品。过分xx也会造成贫血,因此,重新审视自己的xx方案,或许能帮你有效恢复身体。

　　补充xx当心形成依赖。这类补药，更准确的说是保健品，比如xx、蜂王浆、各种养颜胶囊、营养液等。选取这些美容保健品可以避免因内分泌紊乱而导致的青春痘、黄褐斑等面子问题，还具有xx化瘀、抗氧化、减少皱纹的作用，能使肌肤看起来光滑、细嫩。不过并不是任何人都适合补充xx，如果要补应先做一个全面的身体检查，并在医生的严格监控下进行。长期使用，可能形成对xx的依赖心理，改变体内的xx平衡，雌xx水平过高或过低对身体都没有好处。补充xx还会增加患乳腺癌和子宫癌的危险。所以xx的补充要按照个人的需要进行，年龄、身体条件不同，就需要不同的补充方案。　

xxxx、xx、xx、不出汗、体型过胖，都不是xx可以解决的也不应该用xx去解决。中和养生推荐的钙离子或细胞纳米食品可以在根源上修复这类问题。所以由健康缺失造成的衰老请考虑身体的保健。同时，中和养生推荐的增白、xx塑身、延缓衰老的方法与产品在理论认识和实践检验上都有卓尔不群的地方，所以中和养生要让美丽与健康一路同行。