什么会引起不孕？痛经几乎困扰着多数女性朋友，不单单是刚步入青春期的少女，产后，更年期它几乎是无处不再的。或多或少每个女性朋友都有痛经的经历，那是很折磨人的，让人什么也干不了的。【宫易康静电理疗贴】专家今天告知大家护理女性痛经秘诀，男性朋友们要为你的女朋友或者老婆收藏一下啊!
什么会引起不孕？ 护理女性痛经秘诀一定要记下治些，尤其是经前的饮食一定不要生冷、刺激，否则这次你好朋友来了肯定不会让你好过的： 1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解xx。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少xx。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 3、作运动：护理女性痛经的秘诀还包括尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
什么会引起不孕？ 4、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各xx。 5、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 6、少食含xxx的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的xxx，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。 7、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
什么会引起不孕？ 8、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生xx。所以建议服用综合维生素及矿物质，{zh0}是含钙并且剂量低的，{yt}可服用数次。 9、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 10、不要使用解尿剂：许多女性认为xx剂能减轻月经的肿胀不适，其实，xx剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
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