科学xx合理安排1周水果_Smlie妖娆的空间_百度空间

 导语:很多人都在烦恼怎样xx才能有效xx。想用水果xx,但又不知道要如何合理安排水果餐单才能有效xx。现在就告诉你怎样合理安排你一周的水果餐单,教你利用水果xx的方法怎样xx。


木瓜
  木瓜

  周一:木瓜  黄色水果

  周一,带着一份红色的激情,开始{yt}的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来xx和xx的。

  xx原理:

  木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。


蓝莓
  周二:蓝莓  蓝色水果

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化{zw}”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、xx等保健作用。

  xx原理:

  热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。


青苹果
  周三:青苹果  青色水果

  苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助xx作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

  xx原理:

  富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被xx者用作代餐食品。


xx桃
  周四:xx桃  绿色水果

  xx桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1。6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

  xx原理:

  热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。xx桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。
周五:番茄  红色水果

  番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人{yt}的维他命C需要。

  xx原理:

  番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助xxxx及促进新陈代谢,对xx相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。


葡萄
  周六:葡萄

  葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补xx血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。

  xx原理:

  墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到xx目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐xx法的哦。


香蕉
  周日:香蕉  黄色水果

  香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。

  晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解xx有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。


 导语:很多人都在烦恼怎样xx才能有效xx。想用水果xx,但又不知道要如何合理安排水果餐单才能有效xx。现在就告诉你怎样合理安排你一周的水果餐单,教你利用水果xx的方法怎样xx。


木瓜
  木瓜

  周一:木瓜  黄色水果

  周一,带着一份红色的激情,开始{yt}的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来xx和xx的。

  xx原理:

  木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。


蓝莓
  周二:蓝莓  蓝色水果

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化{zw}”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、xx等保健作用。

  xx原理:

  热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。


青苹果
  周三:青苹果  青色水果

  苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助xx作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

  xx原理:

  富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被xx者用作代餐食品。


xx桃
  周四:xx桃  绿色水果

  xx桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1。6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

  xx原理:

  热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。xx桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。
周五:番茄  红色水果

  番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人{yt}的维他命C需要。

  xx原理:

  番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助xxxx及促进新陈代谢,对xx相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。


葡萄
  周六:葡萄

  葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补xx血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。

  xx原理:

  墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到xx目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐xx法的哦。


香蕉
  周日:香蕉  黄色水果

  香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。

  晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解xx有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。



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