在严寒的环境中，人体活动因为相对减少，专家指出：需要更加注重饮食的调养。而蘑菇味道鲜美，富含蛋白质和各种矿物质，营养价值极高，自古以来就被视为冬季保健的上等佳肴。具体而言，常吃蘑菇有以下五大好处，真可谓是保健魔力果。
1. 抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒等，因而可显著提高机体xxx，抵抗冬季疾病侵袭。
2. 止痛xx
国外有研究表明，蘑菇中含有一种物质，具有止痛、xx的功效，据说其镇痛效果可代替xx。
3. 维生素D
其他的新鲜蔬菜和水果都不含或含极少量维生素D，而蘑菇是个例外。专家说，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。
4. 通便xx
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防xx、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5. 维生素A
蘑菇除了含有丰富的维生素D之外，还有大量的胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因而蘑菇有“维生素A宝库”之称。
除了上述保健作用，蘑菇还有一大其他蔬菜较难比拟的优势，就是味道鲜美。认为，在满足口福的同时，也能兼顾健康，称蘑菇为冬季保健魔力果真是一点也不夸张。愿您健康每{yt}！
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