■为什么要泡脚

       天气{yt}比{yt}凉了,已经开始进入到了深秋的时节.这个阶段,我们养生要注意哪些呢?我向大家推荐的是一个既简单,又省钱的方法,泡泡你的脚.

       现在人们的居住条件改善了,很多人家里都有淋浴设施,可以随时洗澡,也顺便把脚一起洗了,因此很多朋友不明白.为什么我要强调泡脚?

这就是我给大家推荐的泡脚桶

       {dy}.促进血液循环.脚自古就有人体的第二心脏之说.从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法.

       第二,刺激足部的穴位、反射区和经络.很多人都做过足疗,xx师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题.所以,当我们做完足底xx后,会感觉浑身轻松.同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络.

   第三,对很多疾病的xx,有很好的辅助作用.人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚".可见泡脚的作用很大.尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒.

       很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外.因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就OK了.还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来.总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚.那我们该如何正确地泡脚呢?

■如何正确泡脚

       那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方法.

   {dy},要选对泡脚桶.既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来."泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长.不能随便拿一个盆放点水就行.那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚.

       正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种.为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然.有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾xx.是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服.

       目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售,价格也比较便宜,二年前我买的时候,才50元一个,但前两天,我们的一个网友xxx一趟,告诉我,那个价格早已经成了历史了,现在都100多了.那大家就发挥你们的本事,挨家砍吧,砍完了,告诉我你们买的是多少钱.其实一些家俱城也有卖的,稍微贵一些.

       第二,要选择加热设备.市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,因需要请人帮助,所以感觉会是比较麻烦.我想了一个简单的办法,就是用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱.但可能有一些网友觉得,这个会不会漏电,或者烫着,我想可能会有点小危险,但我使用了两年多了,只要注意,没有发现这个问题.如果你不放心,可以在加热的时候,把脚拿出去,等加好热了,再放回来.

热得快放在水中加热

       热得快这个东西,市场上也就10多元.买那种功率大点的,陶瓷加热棒的那种比较好.铜的虽然加热快,但似乎爱长水垢,而不锈钢的加热相对慢.

       第三,如何确认泡脚效果.泡脚一定要用热水,我们一般是用浴室里的喷头,将热水放到泡脚桶中,然后把桶搬到沙发边,一边看电视,一边泡脚.我女儿,经常是一边泡脚,一边做作业.而且乐此不疲.只不过,搬这一大桶水,确实是一个力气活,如果家里没男人的话,实在搬不动,就只好把水先舀出来一部分.如果商家能做出带轱辘的桶就好了.

如果觉得凉,可以把擦脚布盖上保温

       那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了.注意,千万不要出大汗.因为汗为心之液.出汗太多会伤心的.只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了.这也是证明你经络是否通的一个办法.我一般最多20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗.当然,如果你泡了40分钟,还不出汗,也就别泡了.泡太长时间,对身体也无益.慢慢来,也许今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了.如果实在是不出汗,也别勉强.

       第四.泡脚水中是否要加中药.很多做过足疗的人都知道,在xx之前先要泡脚,而且里面还放中药面.对于是否要放中药,大家可视情况而定.如果你用白水泡就能出汗,说明你经络很通,就不用放中药,如果你泡30分钟还不出汗,那就需要加一些中药进去.加中药的目的,主要是xx驱寒.那到底加什么样的中药呢.下面我给大家介绍一个老xx师透露给我的一个泡脚xx,用了好几年了,效果很不错.

■泡脚xx揭秘

       这就是老xx师告诉我的一个泡脚方.大家按这个方子,到卖中药的药店,告诉店员这是泡脚方,让他们把药xx粉碎成面了给你.

       红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

       这只是一付药的药量,一次你来十付就行了.可以用上半年.没多少钱.

       当从药店取回这些泡脚药粉后,你需要找一个丝袜,一次放上10-20克,系好了,放到木桶里,这个时候,你用洗澡的热水一冲,药液就冲开了,淡黄色的,很清亮,有一股药香味.

       全家人都可以用这个药一起泡,不会传染xx.孩子泡完,LP泡,{zh1}你再泡.一桶泡脚水,服务三个人.有的人很会过日子,觉得天天用药很浪费,想省着点用,行不行呢?一般来说,在秋冬季,这个xx,可使用3天以上.只要你觉得药液不浑浊,不发粘拉丝,就可以继续使用.不过如果第二天还要继续用,只好用热得快加热了,一大桶水,加热要花很长时间,值不值得这样做,你自己考虑吧.

       在美博城,卖木桶的地方,也会有卖泡脚药的,品种很多,也很便宜,如果图省事,大家也可以买那些现成的药粉.不过,我用过了几种,感觉不如上面这个方好,药的成分标识的也不是很清楚,而且药液很浑浊.

       我用了这个xx很长时间了,感觉效果不错.如果你觉得手冷,也可以把手放进去一起泡.对人的皮肤没有损害.一般20分钟一定出汗.泡完了脚,你就上床睡觉吧,保证睡的香香的.怎么样,大家有兴趣试试吧.