在哺乳期为保证成功母乳喂养，乳母进行自我乳房保健护理非常重要，因为这不仅涉及到乳母健康以及以产后身材xx的问题，而且婴儿营养和健康更是当务之急的大事。一般进行乳房自我保健需要注意以下事项

(1)孕时和产后乳房会分泌出一些润液或乳汁，加上出汗等原因，可能乳头上会积有垢痂。在{dy}次给婴儿哺乳前，应该用食用植物油涂抹在乳头的干垢痂上，使垢痂变软，然后用温性肥皂(碱性小的)水清洗，再用温开水洗净乳头。
(2)在每次给婴儿哺乳之前，产妇应洗净双手后要先柔和地xx乳房，以利于刺激喷乳反射，并有益于防止乳腺不畅和婴儿咬乳头。然后用温水擦洗乳房乳头，用吸奶器先吸出一些奶水，这样对孩子的卫生有利，也可以防止孩子吸{dy}口奶时母亲的乳头疼痛。

(3) 平时擦洗乳房时应避免使用肥皂或酒精之类物品，若如此会将一些在乳房上保护皮肤免于干燥及龟裂的油脂洗掉。可能引起局部皮肤干燥、皲裂。如需要，只能用蘸有清水的揩奶布清洁乳头和乳晕。洗后切勿用力擦干，要小心拍干或者用棉布轻轻吸干即可。

(4)每次哺乳中应注意婴儿是否将大部分乳晕也吸允住（正确含接），如婴儿吸允姿势不正确，婴儿没有含住部分乳晕，只吸乳头，会给母亲带来疼痛，且婴儿因不能吸出奶水，会拒绝哺乳，此时要纠正错误的姿势。

(5)哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，因在口腔负压情况下拉出乳头，会引起局部疼痛或皮损。应让婴儿自己张口，乳头自然地从口中脱出。或者用示指轻轻向下按压婴儿下颏，避免在口腔负压情况下拉出乳头所引起的局部疼痛和皮肤损伤。

(6)每次哺乳后，要挤出少量乳汁，均匀地涂在乳头上，使其自然干燥。因乳汁具有抑菌作用，且含有丰富的蛋白质，能保护乳头表皮。下次哺乳前可再用温开水清洗掉。

(7) 哺乳时两侧乳房应交替进行，吃空一侧乳房，再吃另一次乳房，下次再由另一侧开始。每次给婴儿喂完奶后，如果婴儿未能将全部乳汁吸尽，乳房的一侧或两侧有余奶，产妇可用手（或吸奶器）轻轻揉挤将剩下的乳汁排净，以利乳汁的分泌，这样还可保证两侧乳房的大小匀称，防止乳汁瘀积而导致导管堵塞出现乳腺炎。
(8) 在刚开始哺乳的2-3个月内。我们建议每次给婴儿喂完奶后，用手轻轻托起乳房xx10分钟。

(9) 学会手工挤奶和恰当使用吸奶器或奶泵，避免因手法与吸力不当引起乳房疼痛和损伤。

(10)为保持乳房xx，乳母每日{zh0}用温开水洗乳房两次，并坚持俯卧撑等扩胸运动，增加乳房悬韧带的弹性，促进乳房肌肉发达，从而增强对乳房的支撑作用。

(11)而平时不哺乳时，可戴上松紧合适的纯棉乳罩，将乳房向上托起，防止乳房下垂阻塞导管，以保证乳房血液循环的通畅。