xx心得：

  现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来xx就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。

  xx原理：

  开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到xx的效果，还能xxxx、xx、生理不顺等症状呢。

  必备物品：塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。

  泡脚xx的方法

  1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，{zh0}能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

  2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

  3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水xx。

  4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。{zh1}再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

  5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！

  其实无论什么样的xx方法都要坚持才有效果的~~这个方法呢，不需要太费力，xx的效果也是相对比较缓慢的，但是这个方法会让身体越来越健康哦，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好了