文、江老师

       皮肤覆盖于身体表面，可保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害；可吸收营养、排汗、分泌皮脂，调节体温，同时也是一个重要的感觉器官。
　　     皮肤就如一面镜子，可折射出人体的健康状况、年龄和情绪。每个人特别是女性都希望自己青春常驻，容颜秀丽动人，要做到这点就要了解皮肤的特性，正确认识自己的皮肤，对其实施{zj0}的保养及护理，再加上适当的修饰美化。

江老师近照
　　一、皮肤特性的ＡＢＣ
　　　　皮肤是人体{zd0}的器官，其总重量约为体重的１６％，成人皮肤表面积约１．５平方米。皮肤由表皮、xx和皮下组织三部分组成，皮肤的厚度根据年龄、部位的不同而异，不包括皮下组织，约在０．５－４毫米之间。眼睑、外阴、乳房、面部皮肤较薄，手掌、足底皮肤最厚。
　　        表皮主要由角质形成细胞和树枝状细胞组成，从外向内分为五层，最外层的角质形成细胞已xx角化，脱水干燥，有保护作用，叫角质层。最深层的细胞呈柱形与xx相接，叫基底层，它能产生新的角质形成细胞，使细胞不断向上推移，最终脱落，这个周期约２８天。基底层间有黑色素细胞，黑色素可以保护深层的组织免受紫外线照射的伤害。表皮下面是xx、皮下组织，其间有纤维、细胞、结缔组织、脂肪组织、血管、神经、皮肤附属器等，为表皮提供营养。使皮肤具有一定的韧性和弹性，能保湿、缓冲压力。
　　      　由于皮肤具有这些特点，因此它具有保护、吸收营养、调节体温、分泌和排泄、感觉、美容、代谢和免疫系统的作用。
　　     　二、如何保养皮肤
　　
　　　      　皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：
　　
　　　  　（１）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
　　
　　　　 （２）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
　　
　　　　  （３）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上１０点至凌晨２点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
　　
　　　　  （４）坚持经常运动，增强体质。
　　
　　　    　其次，还要注意局部皮肤健康的保养：
　　　　①皮肤的清洁卫生：用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈xx，溶解面部油污，然后用温水（水温低于３５℃）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般{yt}１－２次。
　　        对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周１－２次即可，{zh0}用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。
　　
　　　　②根据不同类型进行皮肤护理。首先要学会判断自已的皮肤性质：
　　    　油性皮肤皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患xx，但对刺激耐受强，每天至少用温热水洗２次，之后外用紧肤水，外用乳剂。
　　
　　　　干性皮肤干燥，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，不耐刺激，每日温水洗脸１－２次，勿用香皂，一般用霜剂保护皮肤。
　　
　　　　中性皮肤，介于上述两种之间，一般多用乳状护肤。
　　
　　　　敏感型皮肤：皮肤菲薄，两颊部xxxx扩张，缺乏光泽，易过敏。对此类皮肤应用软水清洗，切忌用毛巾过度擦洗，避免用香料，可用儿童护肤品。
　　
　　　　混合性皮肤：鼻梁、鼻旁、额头为油性，面颊部为干性，护理时要二者兼顾。
　　
　　　　三、皮肤保养的注意事项在根据自己的皮肤性质进行常规护理的同时，应注意：
　　
　　　　＊避免寒冷和风沙的刺激，特别在冬、春季，以免使皮肤变得干燥、粗糙。
　　
　　　　＊日光或紫外线的照射，是皮肤衰老的主要因素之一，过度日光照射可引起皮肤起皱、松弛、老化、色素沉着、xxxx扩张、光敏性皮炎等疾病。人们应避免在上午１１点至中午３点暴晒在日光下，出门时撑伞或带帽子，外擦防晒霜。
　　
　　　　＊避免进食辛辣、刺激的食物和饮料，特别是饮酒和吸烟，吸烟会阻碍皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老。
　　
　　　　＊避免长时间化浓妆及不御妆入睡，这样不利于皮肤的呼吸。
　　
　　　　＊不要把自己的脸作为“试验田”，避免在皮肤上同时用不同系列的多种化妆品，这样容易引起皮肤过敏等不良反应。总之，皮肤的保养应注意全身的健康，局部皮肤的护理及正确使用护肤品等问题。愿您美丽常驻，永葆青春！