时代在变迁，生活在改变，人们的审美观念有千年前的以胖为美转为今天的已瘦为美。但是人们审美观念中有一点却始终没变——身高为美。汉代出名的宰相公孙策并不是身高八尺的美男子，为得到皇帝的进谏，他在自己的自荐信中写到：“身高八尺……”吸引了汉武帝得到了进谏皇帝的机会并获得了重用，可见自古以来人们以身高为美。

爱美是人的天性，美好的东西让心情愉悦，现在激烈的竞争环境，形象地位的升级，身高的各个领域发挥着不开代替的作用。

说道身高，女人还可以借助高跟鞋提高的自己高度，但是我们男士咋办呢？

有人说可以穿增高鞋，使用增高鞋垫，但是最近娱乐圈报道：“周杰伦瞬间长高，疑穿增高鞋”事件的发生，可见穿增高鞋可以解决我们在某种场合的一时只需，但不是长久之策，一旦被人揭穿，场面更是尴尬。

身高是无论是在事业方面还是在婚姻方面都是给我们增加自信的绝好优势。男人要比女人高的观念更是根深蒂固。我的男友就是让我很是头疼的一件事。我和男友在朋友介绍下认识，交往后我们很快就进入了恋爱状态，让我郁闷的是我穿上高登鞋比他还高，但并没有因此影响我们的关系，可是父母那关难过呀，他们是决定不会同意的。可是每次和他一起出门他总是站在台阶上，一次意外发现他穿的是内增高鞋，这个让我很不爽！都说日久生情，我彻底明白这句话的意思了，经过分分合合，为了我们的美好生活，我们商量决定，让他增高。

为了摆脱身高给我们带来的苦痛，越来越多的朋友都加入了浩浩荡荡的增高大军，计划详细、周密，大有不达目的不罢休之势，但收效甚微，甚至有人为此住进医院，把腿敲断增高，结果增高不成，卧床终身。原因就在于没有找到正确的增高方法。为了片面追求急功近利的效果，对自己痛下“毒手”，采取一些极端的方法适得其反。

我也上网搜遍各种“灵方妙法”，用后效果较好。总的来说就是营养合理，适当运动，睡眠充足加辅疗，心情好了自然长，而且其中最要的就是坚持。

营养增高:身体的生长主要是骨骼的生长的，骨骼的生长离不开蛋白质，维生素，钙铁锌等元素的补充，所以在日常的生活中我们要注意自己的饮食，多吃一些有利于增高的食品。这些食品并难找，如我们平时经常喝的牛奶，吃的鸡蛋都是{zj0}的长高食品。鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙。如果人们在身体快速生长时缺乏钙的补充，很容易质骨质疏松的发生，软骨骺骨的钙化也需要人体钙质的转化。补充蛋白质和钙：我们可以选择牛奶或钙片如：伊利牛奶 君乐宝 三元 钙片（纽崔莱钙片）鸡蛋，瘦肉等含有丰富“氨基酸”的优质蛋白。

   在我们日常吃的芹菜，胡萝卜，菠菜等深色蔬菜；红色的瘦肉（不但含有丰富的蛋白质维生素还有膳食纤维如：牛肉）动物肝脏（游离组织里面还含有碳水化合物）；喜欢吃产品的朋友还可以选择一些，紫菜，鱼，虾等补充维生素和锌铁。

运动增高：生命在于运动，明天早熟起床慢跑两圈，做做拉伸运动运动，不但对身体健康又好处，对骨骼的拉伸，肌肉的活化都很有帮助。假日多和朋友家人一块去爬爬山，打几个回合羽毛球，人多的话打篮球更佳，如果你喜欢水的话，可以去游泳，游泳带动身体各个部位的运动，不但有利于骨骼的伸展，促进骨骼生长对人们xx塑形也是很好的运动。下午忙完工作可以在健身器材上做做拉伸运动，吊环运动运动，不但环节工作的疲劳对身高也是一个很好的提升。

睡眠加辅疗：要想长的高就要睡的香，专家称：人要的长高关键在晚上，晚上人们在深度睡眠时，由于身体的平躺身体对骨关节的压力减小，骨关节间隙扩大，身体生长不饱和信息，传到大脑，脑垂体接受信息分泌生长xx，从而身体长高。在晚间我们长高的黄金时期，我们可以选择盼丽风姿增高裤这款符合人体生长规律的产品智能拉伸我们的双腿，扩大骨骼生长空间，刺激大脑分泌更多生长xx，从而达到我们长高的目的。

   生活中要少饮酒、少喝饮料（可口可乐）少吃辛辣食物，膨化食品，还要保持愉快的心情。心情好，身体各个细胞处于活跃状态，生长xx分泌增多，自然人也就高了。但是切记，增高非一朝一夕功，贵在坚持，切莫三天打鱼两天晒网，否则只能是功败垂成。更为重要的就是要在保证健康的前提下，快乐的进行增高，使自己的增高之旅充满阳光和快乐，回头看时每一个增高的脚印都回荡着笑声，也不失为一件惬意的事情。

想长高的朋友们，行动起来吧，三法结合，全天24小时增高，在休息与娱乐中实现自己的身高升级，修长的双腿，高挑的身姿会向走来，让我们长高着并快乐着！（高诉大家一个秘密哦，我男友就是用的这套方法现在他已经是1.73帅哥喽，明年我们结婚！）

爱美的朋友们，行动起来吧，“因已制宜”的采取适合自己的方法，温柔的实现自己的美丽升级，曼妙的xx身姿定会向你走来，让我们瘦并快乐着吧！