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举哑铃是个很好的锻炼方法，从实用角度来讲，可以增加关节周围肌肉的力量，从而降低怀孕期间受伤的危害。xx妈妈把平时习惯举的重物减半，多次反复同样可以起到极好的锻炼效果。

另外，xx妈妈切勿一下子举太重的东西，以免拉伤肌肉，给腹部造成过大的压力。和练瑜伽一样，练举重是不要平躺在地上。如果发现自己在屏着气，就赶快减少重量，不正确的呼吸会使血压增高，减少供给胎儿的血量。

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