08月02日 星期一
农历六月廿二
--健康口诀--
{zh0}的医生是自己，{zh0}的运动是步行。
--今日导读--
【健康要闻】
审评先管“裁判员”
京餐馆未使用烤鸭油
【医学新知】
抑郁症与胆固醇有关
老年痴呆会“传染”
【用药宝典】
久服心痛定慢慢减量
“立竿见影”药慎购
【疾病常识】
热射病死亡率达50%
慢阻肺应“冬病夏治”
【生活课堂】
想吃桃不妨选“蒲桃”
购买饼干先看成分表
【保健预防】
老人吃对了可防眼病
“耸肩”预防颈椎病
【健康男女】
性生活规律使人长寿
红枣阿胶莫在经期吃
【专家点津】
经常xx要注意什么
★ 健康要闻
＞审评先管“裁判员”
审评专家不得参与任何可能有碍审评公正性的活动，不得向化妆品行政许可申请人公开本人参加会议的信息，或透露其他参加审评会议的专家名单及会议日程等，否则将中止其审评工作，直至予以解聘。日前，国家食品药品监督管理局制定并实施《化妆品评审专家管理办法》及《保健食品评审专家管理办法》，以促进审评工作科学、规范，保证技术审评公正、公平、公开。
＞京餐馆未使用烤鸭油
7月30日，北京市卫生局通报，为严防“烤鸭油”流入餐饮服务环节，7月14日~21日，北京市出动力量展开专项监督检查行动。检查中未发现使用“烤鸭油”的餐饮服务单位，也未发现将回收油脂再应用于餐饮服务环节的情况。

★ 医学新知
＞抑郁症与胆固醇有关
法国一项研究成果显示，血液中的胆固醇水平与老年抑郁症有一定关系，但对男性和女性的影响有所不同。对女性来说，血液中高密度脂蛋白（好胆固醇）水平过低，罹患抑郁症的风险较高；而对男性来说，低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平较低，患抑郁症的风险就较高，尤其是对那些有抑郁症遗传基因的男性来说，这一现象尤其明显。
＞老年痴呆会“传染”
美国犹他州州立大学科学家对1221对老年夫妻进行跟踪研究后发现，如果老年夫妻中有一方患阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症)，另一方患这种疾病的几率会提高6倍。这些老人年纪在65岁以上，研究开始时没有人患阿尔茨海默氏症，但12年后，125名丈夫和70名妻子罹患这种疾病，其中包括30对夫妻。在考虑其他影响因素后，研究人员还发现，男性被“传染”的风险高于女性，而且年纪越大，风险越高。
★ 用药宝典
＞久服心痛定慢慢减量
硝苯地平（心痛定）属心脑血管病患者的常用药，长期使用者如果突然停药，很可能发生停药综合征，主要表现为心绞痛复发或频繁发作。如果因病情需要停药，应在10日之内逐渐减量，不可一下子全部停用。刚开始服用硝苯地平的患者也应从小剂量开始，每次只服半片或1片（10毫克）。
＞“立竿见影”药慎购
如今，有些假药制售者将卖点定在了“立竿见影”上。如声称“纯中药”的“筋骨风湿胶囊”，可以迅速xx风湿、类风湿等疑难重症，而经核实，发现该药所示的“国药准字”系伪造。鉴于此，消费者网上购药时，一定先要认准其是否有国家药监部门颁发的经营证书，而不要急于购买。从病理学角度讲，疾病均有一个发生、发展的过程。不要说至今未解的疾病，即使一些常见的小病，也不可能一用药即彻底好转。所以，xx不要盲目求快，以免上了“立竿见影”的当。
★ 疾病常识
＞热射病死亡率达50%
夏季中暑xx不及时将引发“热射病”，如得不到及时妥善的救治，这种疾病的死亡率会高达50%。据介绍，“热射病”是中暑中最严重的一种类型，持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，进而伤害到xxxx。患者体温达到40摄氏度以上时，会出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、神志障碍、呼吸衰竭等现象。
＞慢阻肺应“冬病夏治”
夏天打一针流感疫苗，冬季少受慢阻肺困扰。经过xxxx，流感疫苗可以明显减轻慢阻肺患者的症状，降低死亡率。夏季气温较高，患者的气道开放程度{zh0}。如果在此时接种流感疫苗并辅以呼吸康复xx，可以收到较好的效果。流感疫苗一般两周后就可以起效，作用可以持续半年到一年。因此，在夏天注射流感疫苗，也是冬病夏治的一种方式。这样可为秋冬季的健康做准备，降低危险因素，防治秋冬季流感病毒。

★ 生活课堂
＞想吃桃不妨选“蒲桃”
很多人都喜欢吃桃，桃性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，可养阴生津、润肠燥，是一种营养、口味皆佳的水果。不过，在众多品种的桃子中，要数蒲桃营养{zh0}。蒲桃含具有xx功能的硒，有抗氧化功能的维生素C，有对心脏有益的镁和具有xx通便作用的膳食纤维。它所含的这些营养素是其他水果量的几倍甚至几十倍。如果您在市场上看到有蒲桃卖，不妨买回来尝一尝。
＞购买饼干先看成分表
有些饼干虽然好吃，但可能含有过多的脂肪与钠，而营养价值却很低。所以应注意看饼干中的营养成分表。一般来说，脂肪占总热量{zh0}不要超过30%，每份食品（约30克）中钠含量不宜超过240毫克，这一点有高血压和肥胖的人要特别注意。其次，留意一下营养成分表的排位。一般情况下，某种成分所占比例越多，排位就越靠前。如果一包饼干的成分表上标明：小麦粉、白砂糖、植物油、花生、黑豆、杏仁……这就表示其中小麦粉含量最多，黑豆、杏仁添加量最少。
★ 保健预防
＞老人吃对了可防眼病
美国研究人员发现，定期吃些不易导致血糖升高，且能护眼的食物，就能够起到预防老年眼病的作用。预防老年人眼病效果{zj0}的营养物质包括维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽-3脂肪酸。维生素C可以通过吃新鲜蔬菜和水果摄入；维生素E主要存在于绿叶植物中；锌多存在于牡蛎、动物肝脏、花生及肉等食物中；叶黄素和玉米黄质多存在于玉米中；欧米伽-3需要通过吃鱼肉、鱼油及亚麻油等植物油来摄入。
＞“耸肩”预防颈椎病
首先，保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下垂，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次，但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌，就是将脖子向两侧弯曲伸拉。
★ 健康男女
＞性生活规律使人长寿
①规律的性生活能够使人长寿。英国科学家调查发现，每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少的人低50%。②高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。③性生活能降低乳腺癌和前列腺癌的发病率。④研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多；而每周有3次xx的人，看上去要比实际年龄年轻12岁。
＞红枣阿胶莫在经期吃
专家指出，女性在月经期时，阴血下泄，阳气偏旺，不宜吃偏热的东西，例如红枣、阿胶等。这个时候，不少女性的胃口也不好，饮食应以开胃、清炎、易消化为佳。红枣阿胶之类的补品，{zh0}放在月经期之后吃。还可以煲一些滋补的汤，例如，乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等；多吃一些“黑色”食物，也有养气血的好处，比如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。
★ 专家点津
＞经常xx要注意什么
广西南宁的吴女士问：我特别容易xx，找中医喝了一段时间的中药后，好多了。我想咨询，像我这种情况，平时饮食方面应该注意些什么呢？我若用电脑时间长了，头会有一点点不舒服，这时我就有点紧张、焦虑的感觉，这是怎么回事呢？
北京西苑医院神经科宁侠医师答：有xx毛病的人，平时饮食要避免吃刺激性食物，如巧克力、辣椒、可乐、咖啡，还有容易上火的食物。要注意休息，保持充足的睡眠，还要适当进行体育活动，每周{zh0}2~3次，增强血液循环。不要长时间使用电脑，每半个小时要活动一下。xx可以通过xx缓解，放下思想包袱有利于xx。
★ 温馨提示
感谢订阅《手机报-健康报》！邀请您的家人和朋友一起加入我们的健康生活领域吧！拨打10086转xxxx即可订阅中国移动《手机报-健康报》。5元/月，5条/周，逢周一至周五发送。
如您有关于医疗健康方面的疑问，可以发送短信到106580007665（免信息费，按照当地短信资费标准只收取短信费），我们将请专家为您xx，感谢您的参与！
手机健康报，健康新生活！